Durante il sesso, i partner devono essere in grado di esprimere apertamente i loro sentimenti e i loro desideri senza temere la condanna o il rifiuto. Si chiama «spazio emotivo» per se stessi e il partner. I partner che si sentono a proprio agio ad essere vulnerabili l'uno all'altro tendono a fare sesso in modo migliore e più completo. Per creare questo tipo di spazio, è importante parlare di ciò che si desidera prima di andare a letto insieme. Fissare limiti chiari intorno ai tocchi fisici, la comunicazione verbale e anche il linguaggio del corpo, in modo che entrambe le parti capiscano cosa è un comportamento accettabile durante il vostro tempo insieme. Può anche aiutare se una persona assume il ruolo di comunicatore, mentre un'altra persona si concentra sullo studio del proprio piacere. Se siete preoccupati di ferire i sentimenti del partner o imbarazzarsi, provate a discutere queste questioni prima del tempo. Ricordatevi che non esiste un modo giusto o sbagliato per avvicinarsi all'intimità - tutti hanno esigenze e preferenze diverse!
* Sottolineare che gli spazi emotivi sicuri devono essere creati attraverso la comunicazione
* * Lo scopo è che entrambi gli individui coinvolti nel contatto sessuale possano esprimersi liberamente senza essere giudicati o spaventati.
* * * Impostare linee guida chiare per il contatto fisico, la comunicazione orale e il linguaggio del corpo in modo che ogni parte sappia cosa ci si aspetta da loro.
* * * Non prevedere nulla; spesso registrarsi durante tutto l'incontro e chiedersi come si sente il vostro partner.
* * * * Crea un ambiente sicuro, con compassione e comprensione quando qualcuno si apre emotivamente.
Oltre al fatto che i partner devono parlare apertamente, devono esercitare abilità di ascolto attivo durante il sesso. Ciò significa prestare attenzione non solo alle parole, ma anche all'espressione, al linguaggio del corpo e al tono della voce. Quando una persona condivide qualcosa di personale, come il desiderio o la fantasia, un'altra persona deve mostrare che è stata ascoltata, ripetendo ciò che è stato detto con le affermazioni «sento», come «Sento che questo vi fa emozionare». I partner che ascoltano bene tendono ad avere incontri più soddisfacenti perché si sentono veramente collegati tra loro a livello emotivo. Assicurati di parlare e condividere le informazioni a turno, invece di costringere uno dei partner a parlare.
Evitare anche distrazioni come telefoni, televisori o attività di lavoro che possono distrarre dall'esperienza.
* L'ascolto attivo implica la piena presenza e il coinvolgimento del partner.
* * Attenzione alle parole pronunciate e ai segnali non verbali, quali gesti e contatto visivo.
* * Ripeti quello che ha detto il tuo partner usando frasi come «Lo sento». per mostrare comprensione.
* * * Parlate a turno per evitare che nessuno domini troppo o rimanga fuori.
Per creare uno spazio sicuro in cui tutti possono essere vulnerabili, questo può aiutare a predisporre regole di base su quali argomenti sono vietati da discutere a letto.
Ad esempio, alcune persone potrebbero preferire non parlare di rapporti passati o lesioni infantili, mentre altre potrebbero voler condividere liberamente queste cose. È importante rispettare i limiti quando si discutono questioni acute - anche se il vostro partner non li solleva per primi! Fissare linee guida chiare per quanto riguarda il tocco fisico, la comunicazione verbale e il linguaggio del corpo, in modo da avere meno spazio per fraintendimenti o sentimenti. Se qualcuno ha bisogno di fermarsi a un certo punto durante il sesso a causa di disagio o eccessiva stimolazione, confermare la sua richiesta senza fare giudizi o esercitare ulteriori pressioni per continuare. Ciò dimostra il rispetto per l'autonomia corporea di un'altra persona e impedisce l'insorgenza di danni potenziali.Ricordate che creare uno spazio emotivo sicuro richiede pratica, ma ripaga sull'esperienza sessuale più utile in generale!
Come possono i partner creare spazi emotivi sicuri durante il sesso?
I partner possono creare spazi emotivi sicuri durante il sesso, essendo aperti e onesti tra loro per quanto riguarda le loro esigenze, i loro desideri e i loro confini. Per entrambe le parti è importante stabilire una comprensione reciproca di ciò che è accettabile prima di entrare in attività sessuale. Ciò include la definizione di chiare aspettative di consenso, il rispetto di vincoli e preferenze personali e la comunicazione durante l'intero incontro.