Unikanie seksualne jest aktem abstynencji od aktywności seksualnej, który może obejmować stosunek seksualny, całowanie, dotykanie, oglądanie pornografii, masturbacja, i/lub jakąkolwiek formę poszukiwania seksualnego. Może być świadomy, celowy i celowy, ale może być również nieprzytomny i mimowolny ze względu na czynniki fizyczne, emocjonalne, psychologiczne, duchowe i kulturowe. Zachowanie to może wystąpić czasowo lub na stałe i może objawiać się na różne sposoby wśród osób. Ocalałych z urazu stwierdzono, że angażują się w różne rodzaje zachowań unikania seksualnego z różnych powodów, niektóre adaptacyjne, podczas gdy inne nieprawidłowe. Aktualna prasa koncentruje się na zdolności adaptacji seksualnego unikania dla ocalałych z urazu.
Kiedy dochodzi do traumatycznych doświadczeń, zmieniają one chemię mózgu i powodują zmiany neurologiczne, które wpływają na funkcje poznawcze, takie jak uczenie się, pamięć, uwaga, percepcja, podejmowanie decyzji i regulacja emocji. Efekty te są długotrwałe i często wymagają rozległych procesów gojenia. Podczas tego procesu uzdrawiania wiele osób decyduje się uniknąć kontaktu seksualnego, ponieważ może powodować bolesne wspomnienia, lęk, strach, wstyd, gniew, poczucie winy, zamieszanie, depresję i inne negatywne uczucia związane z ich urazem. Badania pokazują, że te uczucia sprawiają, że seks jest nieatrakcyjny, a nawet przerażający dla nich, więc celowo się od niego powstrzymują. Unikanie seksualne pomaga im radzić sobie z przeszłym urazem, zapobiegając błyskom błyskowym i utrzymując stabilność aż do wyzdrowienia.
Unikanie seksualne staje się jednak problemem, gdy szkodzi lub zakłóca relację.
Na przykład, jeśli partner danej osoby oczekuje intymności codziennie lub co tydzień, ale nie mogą jej zapewnić, może to wywołać napięcie i nieufność. Ważne jest, aby zająć się potrzebami seksualnymi i pragnieniami otwarcie i uczciwie przed nawiązaniem jakiegokolwiek związku. Kiedy partnerzy zrozumieją swoje granice i ograniczenia, nie poczują się odrzuceni lub porzuceni, co prowadzi do zdrowej komunikacji i satysfakcji emocjonalnej. Jeśli jeden partner nie szanuje granic drugiego, to powinien szukać profesjonalnej pomocy, aby dowiedzieć się, jak poprawić swoje umiejętności relacji i wspólnie znaleźć rozwiązania.
Podsumowując, unikanie seksualne może być adaptacyjne dla osób przeżywających uraz, które potrzebują czasu na odzyskanie zdrowia, ale nigdy nie powinno być stosowane jako mechanizm radzenia sobie w nieskończoność. Każdy zasługuje, aby być kochany, pożądany, ceniony, rozumiany, niezależnie od ich traumatycznej historii. Terapeuci mogą oferować wskazówki dotyczące zarządzania i redukcji wyzwalaczy oraz pomóc klientom w bezpiecznym i swobodnym badaniu ich seksualności. Uczą samoświadomości i uważności ćwiczeń, które pozwalają ludziom identyfikować i przetwarzać myśli i uczucia bez sądu.
Czy unikanie seksualne może być adaptacyjne dla ocalałych z urazu?
Unikanie seksualne może być adaptacyjne dla niektórych ocalałych z urazu, ponieważ jest to mechanizm ochronny, który pomaga im radzić sobie z bolesnymi wspomnieniami i uczuciami związanymi z ich przeszłymi doświadczeniami. Unikanie pozwala ludziom czuć się bezpiecznie przed dalszą szkodą, ograniczając narażenie na działanie wyzwalaczy i potencjalną ponowną traumatyzację. Zapewnia również ujście dla przetwarzania złożonych emocji i może pomóc ustalić granice między sobą i innymi.