التجنب الجنسي هو فعل من أفعال الامتناع عن ممارسة الجنس التي قد تشمل الجماع، والتقبيل، واللمس، ومشاهدة المواد الإباحية، والاستمناء، و/أو أي شكل من أشكال الاستكشاف الجنسي. يمكن أن يكون واعيًا ومتعمدًا ومتعمدًا، ولكنه قد يكون أيضًا فاقدًا للوعي وغير إرادي بسبب عوامل جسدية وعاطفية ونفسية وروحية وثقافية. يمكن أن يحدث هذا السلوك مؤقتًا أو دائمًا ويمكن أن يظهر بطرق مختلفة بين الأفراد. وجد أن الناجين من الصدمات ينخرطون في أنواع مختلفة من سلوكيات التجنب الجنسي لأسباب متنوعة، بعضها قابل للتكيف بينما البعض الآخر غير قادر على التكيف. تركز الورقة الحالية على قابلية التكيف مع التجنب الجنسي للناجين من الصدمات.
عندما تحدث تجارب مؤلمة، فإنها تغير كيمياء الدماغ وتسبب تغيرات عصبية تؤثر على الوظائف المعرفية مثل التعلم والذاكرة والانتباه والإدراك واتخاذ القرار وتنظيم المشاعر. هذه التأثيرات طويلة الأمد وغالبًا ما تتطلب عمليات شفاء واسعة النطاق. خلال عملية الشفاء هذه، يختار الكثير من الناس تجنب الاتصال الجنسي لأنه يمكن أن يسبب ذكريات مؤلمة، والقلق، والخوف، والعار، والغضب، والشعور بالذنب، والارتباك، والاكتئاب، وغيرها من المشاعر السلبية المرتبطة بصدماتهم. تظهر الدراسات أن هذه المشاعر تجعل الجنس غير جذاب وحتى مخيف بالنسبة لهم، لذلك يمتنعون عنه عمداً. يساعدهم التجنب الجنسي على التعامل مع الصدمات السابقة عن طريق منع ذكريات الماضي والحفاظ على الاستقرار حتى الشفاء. ومع ذلك، يصبح التجنب الجنسي مشكلة عندما يضر أو يعطل العلاقة.
على سبيل المثال، إذا كان شريك الشخص يتوقع العلاقة الحميمة يوميًا أو أسبوعيًا، لكنهم لا يستطيعون توفيرها، فيمكن أن يخلق التوتر وانعدام الثقة. من المهم معالجة الاحتياجات والرغبات الجنسية بصراحة وأمانة قبل الانخراط في أي نوع من العلاقات. عندما يفهم الشركاء حدود وقيود بعضهم البعض، فلن يشعروا بالرفض أو التخلي عنهم، مما يؤدي إلى التواصل الصحي والرضا العاطفي. إذا كان أحد الشركاء لا يحترم حدود الآخر، فيجب عليه طلب المساعدة المهنية لتعلم كيفية تحسين مهارات علاقته وإيجاد حلول معًا. في الختام، قد يكون التجنب الجنسي قابلاً للتكيف مع الناجين من الصدمات الذين يحتاجون إلى وقت للتعافي، ولكن لا ينبغي أبدًا استخدامه كآلية للتكيف إلى أجل غير مسمى. يستحق الجميع أن يكونوا محبوبين، مرغوبين، عزيزين، مفهومين، بغض النظر عن تاريخهم المؤلم. يمكن لمعالجي الصدمات تقديم إرشادات حول إدارة وتقليل المحفزات، ومساعدة العملاء على استكشاف حياتهم الجنسية بأمان وحرية. إنهم يعلمون الوعي الذاتي وتمارين اليقظة التي تسمح للناس بتحديد ومعالجة الأفكار والمشاعر دون حكم.
هل يمكن أن يكون التجنب الجنسي قابلاً للتكيف مع الناجين من الصدمات ؟
قد يكون التجنب الجنسي قابلاً للتكيف مع بعض الناجين من الصدمات لأنه آلية وقائية تساعدهم على التعامل مع الذكريات والمشاعر المؤلمة المرتبطة بتجاربهم السابقة. يسمح التجنب للأشخاص بالشعور بالأمان من المزيد من الأذى، والحد من التعرض للمحفزات وإعادة الصدمة المحتملة. كما أنه يوفر منفذًا لمعالجة المشاعر المعقدة ويمكن أن يساعد في وضع الحدود بينك وبين الآخرين.