Istnieje wiele możliwych powodów utraty zaufania seksualnego.
Na przykład ludzie mogli być wyśmiewani z upodobań seksualnych podczas dorastania lub doświadczyli traumatycznych zdarzeń, takich jak gwałt lub nadużycia, które sprawiły, że czuli się wstydliwi dla siebie. Niezależnie od przyczyny, ważne jest, aby pamiętać, że każdy zasługuje na miłość, akceptację i przyjemność w swoim życiu, nawet jeśli oznacza to odkrywanie nietradycyjnych pragnień seksualnych. Oto niektóre strategie przywracania zaufania seksualnego po doświadczeniu wstydu:
1. Ucz się. Dowiedz się wszystkiego o swoich konkretnych pragnieniach i sposobach wyrażania podobnych zainteresowań przez innych. Czytać książki, oglądać filmy, łączyć się z ekspertami i badać społeczności internetowe wokół tematu. To pomoże ci czuć się mniej samotny i bardziej świadomy tego, w co jesteś zaangażowany. Pomaga również dowiedzieć się, jak inni ludzie podchodzą do seksu, dzięki czemu można znaleźć wspólny grunt i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku.
2. Odkryj świat. Wyjdź i przeżyj życie! Spróbuj nowych rzeczy, takich jak odwiedzanie różnych krajów lub miast, chodzenie na festiwale, chodzenie do klubów lub barów i poznawanie nowych ludzi. Angażuj się w działania, które stanowią wyzwanie fizyczne i psychiczne, takie jak wspinaczka skalna, gotowanie, joga lub malowanie. Poszerzając horyzonty, można odkryć nowe pasje i pragnienia, które mogą zwiększyć zaufanie seksualne.
3. Bądź otwarty z partnerami. Jeśli masz partnera, który dzieli się swoimi zainteresowaniami, bądź szczery o swoich pragnieniach od początku i pracować razem, aby obie strony czuły się komfortowo i bezpiecznie. Komunikacja jest kluczowa - nie zakładaj, że Twój partner wie dokładnie, czego chcesz, nie mówiąc im bezpośrednio. Porozmawiaj o granicach, ograniczeniach i zgodzie, zanim staniesz się fizyczny i bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy razem. Jeśli twój partner nie jest zainteresowany twoimi pragnieniami, spróbuj znaleźć kogoś innego.
4. Zwiększ poczucie własnej wartości. Pamiętaj, że każdy ma unikalne potrzeby i preferencje, jeśli chodzi o seks, więc nie ma nic złego w posiadaniu niekonwencjonalnych pragnień. Ciesz się tym, kim jesteś, skupiaj się na swoich mocnych stronach i świętuj swoją osobowość. Zadbaj o swoje ciało poprzez ćwiczenia i odżywianie, ćwicz medytację lub uważność i otaczaj się wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy cenią cię tak samo jak ty.
5. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do zbadania złożonych emocji związanych z przeszłym urazem lub wstydem, i pomóc w opracowaniu zdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresami życia. Terapeuta może również zalecać leki lub inne zabiegi w zależności od charakteru problemów. Ważne jest, aby pamiętać, że poszukiwanie leczenia nie oznacza, że coś jest z tobą „złe"; oznacza raczej podjęcie kroków w kierunku uzdrowienia i prowadzenia pełniejszego życia.
Jak mogę odzyskać zaufanie seksualne po wstydzie się niekonwencjonalnych pragnień seksualnych?
Zaufanie seksualne jest złożoną konstrukcją, która obejmuje różne czynniki, takie jak obraz ciała, samoocena, status społeczny, normy kulturowe, przekonania, wcześniejsze doświadczenia seksualne i percepcje seksualne. Uczucie wstydu spowodowane nietradycyjnymi pragnieniami seksualnymi może prowadzić do niskiego zaufania seksualnego i zmniejszenia zainteresowania aktywnością seksualną.