Есть много возможных причин для потери сексуальной уверенности.
Например, люди, возможно, были высмеяны за свои сексуальные предпочтения во время взросления, или они могли испытать травмирующие события, такие как изнасилование или жестокое обращение, из-за которых они чувствовали себя постыдно по отношению к себе. Независимо от причины, важно помнить, что каждый заслуживает любви, принятия и удовольствия в своей жизни, даже если это означает исследование нетрадиционных сексуальных желаний. Вот несколько стратегий восстановления сексуальной уверенности после переживания чувства стыда:
1. Воспитывайте себя. Узнайте все, что можете, о вашем конкретном желании (ях) и способах, которыми другие выражают подобные интересы. Читайте книги, смотрите видео, общайтесь с экспертами и изучайте онлайн-сообщества, посвященные этой теме. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким и более осведомленным о том, во что вы вовлечены. Это также помогает узнать, как другие люди подходят к сексу, чтобы вы могли найти общий язык и построить отношения, основанные на взаимном уважении.
2. Исследуйте мир. Выходите и испытайте жизнь! Пробуйте новые вещи, такие как посещение разных стран или городов, посещение фестивалей, посещение клубов или баров и знакомство с новыми людьми. Занимайтесь деятельностью, которая бросает вам вызов физически и умственно, например скалолазанием, кулинарными занятиями, йогой или живописью. Расширяя свой кругозор, вы можете открыть для себя новые страсти и желания, которые могут повысить вашу сексуальную уверенность.
3. Будьте открыты с партнерами. Если у вас есть партнер, который разделяет ваши интересы, будьте честны в своих желаниях с самого начала и работайте вместе, чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно и безопасно. Общение является ключевым - не думайте, что ваш партнер точно знает, что вы хотите, не сказав им прямо. Поговорите о границах, ограничениях и согласии, прежде чем стать физическим, и оставайтесь непредвзятыми к попыткам новых вещей вместе. Если ваш партнер не заинтересован в ваших желаниях, попробуйте найти кого-нибудь еще.
4. Повысить самооценку. Признайте, что у каждого есть уникальные потребности и предпочтения, когда речь идет о сексе, поэтому нет ничего плохого в наличии нетрадиционных желаний. Примите себя такими, какие вы есть, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и отметьте свою индивидуальность. Заботьтесь о своем теле с помощью упражнений и питания, практикуйте медитацию или внимательность и окружайте себя поддерживающими друзьями и членами семьи, которые ценят вас так же, как и вы.
5. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Терапия может обеспечить безопасное пространство для изучения сложных эмоций, связанных с прошлой травмой или стыдом, а также помочь вам разработать здоровые механизмы преодоления стрессов в жизни. Терапевт может также порекомендовать лекарства или другие методы лечения в зависимости от характера проблем. Важно помнить, что обращение за лечением не означает, что с вами что-то «не так»; скорее, это означает делать шаги к исцелению и жить более полной жизнью.
Как я могу восстановить сексуальную уверенность после чувства стыда за нетрадиционные сексуальные желания?
Сексуальная уверенность - это сложная конструкция, которая охватывает различные факторы, такие как образ тела, самооценка, социальный статус, культурные нормы, убеждения, предыдущий сексуальный опыт и восприятие секса. Чувство стыда из-за нетрадиционных сексуальных желаний может привести к низкой сексуальной уверенности и снижению интереса к участию в сексуальных действиях.