性的自信の喪失の可能性の多くの理由があります。
例えば、大人になってから性的好みを嘲笑されたり、レイプや虐待などのトラウマ的な出来事を経験したことで、自分自身に恥ずかしさを感じさせたことがあるかもしれません。理由が何であれ、それはたとえそれが非伝統的な性欲を探求することを意味するとしても、誰もが自分の生活の中で愛、受け入れ、喜びに値することを覚えておくことが重要です。ここでは、恥を経験した後に性的自信を回復するためのいくつかの戦略があります：
1。自分自身を教育する。あなたの特定の欲求と他の人が同じような興味をどのように表現するかについて、できることをすべて学びましょう。本を読んだり、ビデオを見たり、専門家とつながったり、トピックの周りのオンラインコミュニティを探索したりできます。それはあなたがあまり孤独を感じ、あなたが関与しているものをより認識するのに役立ちます。それはまた、あなたが共通の基盤を見つけ、相互尊重に基づいて関係を構築することができるように、他の人々がどのようにセックスにアプローチするかを学ぶのに役立ちます。
2。世界を探検してください。外に出て人生を体験しよう！さまざまな国や都市を訪れたり、フェスティバルに行ったり、クラブやバーに行ったり、新しい人と会うなど、新しいことを試してみてください。ロッククライミング、料理、ヨガ、絵画など、身体的にも精神的にも挑戦する活動をしてください。視野を広げることによって、あなたの性的自信を高めることができる新しい情熱や欲望を発見することができます。
3。パートナーとオープンになります。あなたの興味を共有するパートナーがいる場合は、最初からあなたの欲望に正直になり、両方の当事者が快適で安全に感じるように協力してください。コミュニケーションは重要です-あなたのパートナーが直接伝えることなく、あなたが望むものを正確に知っていると仮定しないでください。物理的になる前に境界、限界、同意について話し、新しいことを一緒に試すことについてオープンな心を保ちます。あなたのパートナーがあなたの欲望に興味がない場合は、他の誰かを見つけるようにしてください。
4。自尊心を高める。セックスに関しては、誰もがユニークなニーズと好みを持っていることを認識してください。あなたが誰であるかのために自分自身を抱きしめ、あなたの強みに集中し、あなたの人格を祝います。運動と栄養を通してあなたの体の世話をし、瞑想やマインドフルネスを練習し、あなたと同じくらいあなたを大切にする支援的な友人や家族と自分自身を囲みます。
5。必要に応じて、専門的な助けを求めてください。セラピーは、過去のトラウマや恥に関連する複雑な感情を探索するための安全な空間を提供し、生命のストレスに対処するための健康的な対処メカニズムを開発するのに役立ちます。セラピストはまた、問題の性質に応じて薬や他の治療をお勧めすることがあります。治療を求めることは、何かがあなたと「間違っている」という意味ではないことを覚えておくことが重要です。むしろ癒しと充実した生活を送ることを意味します。
どうすれば、型破りな性欲を恥じた後に性的自信を取り戻すことができますか？
性的自信は、身体イメージ、自尊心、社会的地位、文化的規範、信念、過去の性的経験、性的知覚など、さまざまな要因を包含する複雑な構造です。非伝統的な性欲による恥の感情は、性的自信が低く、性行為への関心が低下する可能性があります。