Il y a de nombreuses raisons possibles pour la perte de confiance sexuelle.
Par exemple, les gens ont peut-être été ridiculisés pour leurs préférences sexuelles pendant qu'ils grandissaient, ou ils ont pu vivre des événements traumatisants, tels que le viol ou les mauvais traitements, qui leur ont fait sentir honteux envers eux-mêmes. Quelle que soit la raison, il est important de se rappeler que tout le monde mérite l'amour, l'acceptation et le plaisir dans sa vie, même si cela signifie explorer des désirs sexuels non traditionnels. Voici quelques stratégies pour rétablir la confiance sexuelle après avoir ressenti un sentiment de honte:
1. Éduquez-vous. Apprenez tout ce que vous pouvez sur votre (vos) désir (s) particulier (s) et la façon dont les autres expriment des intérêts similaires. Lisez des livres, regardez des vidéos, communiquez avec des experts et explorez les communautés en ligne consacrées à ce sujet. Cela vous aidera à vous sentir moins seul et plus conscient de ce que vous êtes impliqué. Il aide également à apprendre comment d'autres personnes abordent le sexe afin que vous puissiez trouver un langage commun et construire une relation basée sur le respect mutuel.
2. Explorez le monde. Sortez et expérimentez la vie! Essayez de nouvelles choses comme visiter différents pays ou villes, visiter des festivals, visiter des clubs ou des bars et rencontrer de nouvelles personnes. Faites des activités qui vous défient physiquement et mentalement, comme l'escalade, les cours de cuisine, le yoga ou la peinture. En élargissant vos horizons, vous pouvez découvrir de nouvelles passions et désirs qui peuvent augmenter votre confiance sexuelle.
3. Soyez ouvert avec vos partenaires. Si vous avez un partenaire qui partage vos intérêts, soyez honnête dans vos désirs dès le début et travaillez ensemble pour que les deux parties se sentent à l'aise et en sécurité. La communication est la clé - ne pensez pas que votre partenaire sait exactement ce que vous voulez sans leur dire directement. Parlez des limites, des limites et du consentement avant de devenir physique, et restez impartial pour essayer de nouvelles choses ensemble. Si votre partenaire n'est pas intéressé par vos désirs, essayez de trouver quelqu'un d'autre.
4. Améliorer l'estime de soi. Reconnaissez que tout le monde a des besoins et des préférences uniques quand il s'agit de sexe, donc il n'y a rien de mal à avoir des désirs non traditionnels. Acceptez-vous comme vous êtes, concentrez-vous sur vos forces et marquez votre personnalité. Prenez soin de votre corps grâce à l'exercice et à la nutrition, pratiquez la méditation ou l'attention et entourez-vous d'amis et de membres de votre famille qui vous apprécient autant que vous.
5. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. La thérapie peut fournir un espace sûr pour étudier les émotions complexes associées à un traumatisme ou une honte passés, et vous aider à développer des mécanismes sains pour surmonter le stress de la vie. Le thérapeute peut également recommander des médicaments ou d'autres traitements en fonction de la nature des problèmes. Il est important de se rappeler que demander un traitement ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous; cela signifie plutôt faire des pas vers la guérison et vivre une vie plus complète.
Comment puis-je rétablir la confiance sexuelle après un sentiment de honte pour les désirs sexuels non traditionnels ?
La confiance sexuelle est une construction complexe qui englobe divers facteurs tels que l'image du corps, l'estime de soi, le statut social, les normes culturelles, les croyances, les expériences sexuelles antérieures et la perception du sexe. Un sentiment de honte à cause de désirs sexuels non traditionnels peut conduire à une faible confiance sexuelle et à une diminution de l'intérêt pour la participation à des actes sexuels.