Cinsel güven kaybının birçok olası nedeni var. Örneğin, insanlar büyürken cinsel tercihleri nedeniyle alay konusu olmuş olabilir veya tecavüz veya istismar gibi kendilerini utanç verici hissettiren travmatik olaylar yaşamış olabilirler. Sebep ne olursa olsun, geleneksel olmayan cinsel arzuları keşfetmek anlamına gelse bile, herkesin yaşamlarında sevgi, kabul ve zevki hak ettiğini hatırlamak önemlidir. İşte utanç yaşadıktan sonra cinsel güveni geri kazanmak için bazı stratejiler:
1. Kendinizi eğitin. Özel arzularınız ve başkalarının benzer ilgi alanlarını ifade etme şekilleri hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin. Kitap okuyun, video izleyin, uzmanlarla bağlantı kurun ve konuyla ilgili çevrimiçi toplulukları keşfedin. Daha az yalnız hissetmenize ve neye dahil olduğunuzun daha fazla farkında olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, diğer insanların cinsiyete nasıl yaklaştığını öğrenmeye yardımcı olur, böylece ortak bir zemin bulabilir ve karşılıklı saygıya dayalı ilişkiler kurabilirsiniz.
2. Dünyayı keşfedin. Dışarı çıkın ve hayatı deneyimleyin! Farklı ülkeleri veya şehirleri ziyaret etmek, festivallere gitmek, kulüplere veya barlara gitmek ve yeni insanlarla tanışmak gibi yeni şeyler deneyin. Kaya tırmanışı, yemek pişirme, yoga veya resim gibi fiziksel ve zihinsel olarak sizi zorlayan aktivitelere katılın. Ufkunuzu genişleterek, cinsel güveninizi artırabilecek yeni tutkular ve arzular keşfedebilirsiniz.
3. Ortaklara karşı açık olun. İlgi alanlarınızı paylaşan bir partneriniz varsa, başlangıçtan itibaren istekleriniz konusunda dürüst olun ve her iki tarafın da rahat ve güvende hissetmesi için birlikte çalışın. İletişim anahtardır - eşinizin doğrudan onlara söylemeden tam olarak ne istediğinizi bildiğini varsaymayın. Fiziksel hale gelmeden önce sınırlar, sınırlar ve rıza hakkında konuşun ve birlikte yeni şeyler denemek konusunda açık fikirli olun. Eşiniz arzularınızla ilgilenmiyorsa, başka birini bulmaya çalışın.
4. Özgüveninizi artırın. Seks söz konusu olduğunda herkesin kendine özgü ihtiyaçları ve tercihleri olduğunu kabul edin, bu nedenle alışılmadık arzulara sahip olmakta yanlış bir şey yoktur. Kim olduğunuz için kendinizi kucaklayın, güçlü yönlerinize odaklanın ve kişiliğinizi kutlayın. Egzersiz ve beslenme yoluyla vücudunuza dikkat edin, meditasyon veya farkındalık uygulayın ve kendinizi sizin kadar değer veren destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleri ile çevreleyin.
5. Gerekirse profesyonel yardım alın. Terapi, geçmiş travma veya utanç ile ilişkili karmaşık duyguları keşfetmek için güvenli bir alan sağlayabilir ve yaşamın stresleriyle başa çıkmak için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir. Terapist ayrıca sorunların doğasına bağlı olarak ilaçlar veya başka tedaviler önerebilir. Tedavi aramanın sizinle bir şeylerin "yanlış" olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir; Aksine, iyileşmeye ve daha dolu bir yaşam sürmeye yönelik adımlar atmak anlamına gelir.
Alışılmadık cinsel arzulardan utandıktan sonra cinsel güveni nasıl yeniden kazanabilirim?
Cinsel güven, beden imajı, benlik saygısı, sosyal statü, kültürel normlar, inançlar, önceki cinsel deneyimler ve cinsiyet algıları gibi çeşitli faktörleri kapsayan karmaşık bir yapıdır. Geleneksel olmayan cinsel arzulardan kaynaklanan utanç duyguları, düşük cinsel güvene ve cinsel faaliyetlerde bulunma konusundaki ilginin azalmasına neden olabilir.