Es gibt viele mögliche Gründe für den Verlust des sexuellen Vertrauens. Zum Beispiel könnten Menschen für ihre sexuellen Vorlieben verspottet worden sein, während sie aufwuchsen, oder sie könnten traumatische Ereignisse wie Vergewaltigung oder Missbrauch erlebt haben, die sie beschämt fühlen ließen. Unabhängig von der Ursache ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Liebe, Akzeptanz und Freude in seinem Leben verdient, auch wenn dies bedeutet, unkonventionelle sexuelle Wünsche zu erforschen. Hier sind einige Strategien zur Wiederherstellung des sexuellen Vertrauens nach dem Erleben eines Schamgefühls:
1. Erziehen Sie sich selbst. Erfahren Sie alles, was Sie können, über Ihre spezifischen Wünsche und die Art und Weise, wie andere ähnliche Interessen ausdrücken. Lesen Sie Bücher, sehen Sie sich Videos an, chatten Sie mit Experten und erkunden Sie Online-Communities, die sich diesem Thema widmen. Dies wird Ihnen helfen, sich weniger einsam und bewusster darüber zu fühlen, woran Sie beteiligt sind. Es hilft auch zu lernen, wie andere Menschen an Sex herangehen, damit Sie eine gemeinsame Sprache finden und eine Beziehung aufbauen können, die auf gegenseitigem Respekt basiert.
2. Erkunden Sie die Welt. Geht raus und erlebt das Leben! Probieren Sie neue Dinge aus, wie zum Beispiel verschiedene Länder oder Städte zu besuchen, Festivals zu besuchen, Clubs oder Bars zu besuchen und neue Leute kennenzulernen. Beschäftige dich mit Aktivitäten, die dich körperlich und geistig herausfordern, wie Klettern, Kochkurse, Yoga oder Malen. Indem Sie Ihren Horizont erweitern, können Sie neue Leidenschaften und Wünsche entdecken, die Ihr sexuelles Selbstvertrauen steigern können.
3. Seien Sie offen für Partner. Wenn Sie einen Partner haben, der Ihre Interessen teilt, seien Sie von Anfang an ehrlich mit Ihren Wünschen und arbeiten Sie zusammen, damit sich beide Seiten wohl und sicher fühlen. Kommunikation ist der Schlüssel - gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner genau weiß, was Sie wollen, ohne es ihm direkt zu sagen. Sprechen Sie über Grenzen, Grenzen und Zustimmung, bevor Sie physisch werden, und bleiben Sie unvoreingenommen, um gemeinsam neue Dinge zu versuchen. Wenn Ihr Partner nicht an Ihren Wünschen interessiert ist, versuchen Sie, jemand anderen zu finden.
4. Steigerung des Selbstwertgefühls. Erkennen Sie, dass jeder einzigartige Bedürfnisse und Vorlieben hat, wenn es um Sex geht, also ist nichts falsch daran, unkonventionelle Wünsche zu haben. Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind, konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und feiern Sie Ihre Persönlichkeit. Pflegen Sie Ihren Körper durch Bewegung und Ernährung, üben Sie Meditation oder Achtsamkeit und umgeben Sie sich mit unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern, die Sie genauso schätzen wie Sie.
5. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Die Therapie kann einen sicheren Raum bieten, um komplexe Emotionen zu untersuchen, die mit vergangenen Traumata oder Scham verbunden sind, und Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsmechanismen für Stress im Leben zu entwickeln. Der Therapeut kann auch Medikamente oder andere Behandlungen empfehlen, abhängig von der Art der Probleme. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Suche nach einer Behandlung nicht bedeutet, dass mit Ihnen etwas „nicht stimmt"; Vielmehr bedeutet es, Schritte in Richtung Heilung zu unternehmen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Wie kann ich nach einem Schamgefühl für unkonventionelle sexuelle Begierden das sexuelle Vertrauen wiederherstellen?
Sexuelles Vertrauen ist ein komplexes Konstrukt, das verschiedene Faktoren wie Körperbild, Selbstwertgefühl, sozialen Status, kulturelle Normen, Überzeugungen, frühere sexuelle Erfahrungen und sexuelle Wahrnehmungen umfasst. Das Gefühl der Scham über unkonventionelle sexuelle Wünsche kann zu niedrigem sexuellem Vertrauen und vermindertem Interesse an sexuellen Handlungen führen.