失去性自信有很多可能的原因。例如，人们在成长过程中可能因其性偏好而被嘲笑，或者他们可能经历了诸如强奸或虐待之类的创伤事件，使他们对自己感到可耻。无论出于何种原因，重要的是要记住，每个人都应该在生活中得到爱、接受和快乐，即使这意味着探索非传统的性欲。下面是一些在经历了耻辱感后恢复性自信的策略：
1。教育自己。尽一切可能了解您的特定愿望以及其他人表达类似兴趣的方式。阅读书籍，观看视频，与专家交谈，并探索致力于这一主题的在线社区。这将有助于你感觉不那么孤独，更了解你所参与的事情。这也有助于了解其他人如何对待性，以便您找到共同的语言并建立基于相互尊重的关系。
2.探索世界。出去体验生活！尝试新事物，例如参观不同的国家或城市，参加节日，参观俱乐部或酒吧以及结识新朋友。从事在身心上挑战您的活动，例如攀岩，烹饪活动，瑜伽或绘画。通过扩大你的视野，你可以发现新的激情和欲望，可以增强你的性信心。
3.与合作伙伴保持开放。如果你有一个合作伙伴分享你的利益，从一开始就诚实对待你的愿望，共同努力，让双方感到舒适和安全。沟通是关键-不要认为您的合作伙伴在不直接告诉他们的情况下确切地知道您想要什么。在成为实体之前先谈谈边界、限制和同意，并保持对共同尝试新事物的公正。如果您的合作伙伴对您的愿望不感兴趣，请尝试寻找其他人。
4.提高自尊心。承认每个人在性方面都有独特的需求和偏好，所以拥有非常规的愿望没有错。拥抱你的样子，专注于你的长处，标记你的个性。通过锻炼和营养来照顾你的身体，练习冥想或正念，并被支持你的朋友和家人包围，他们像你一样欣赏你。
5.如有必要,请寻求专业帮助。该疗法可以提供一个安全的空间来研究与过去创伤或羞辱相关的复杂情绪，并帮助你开发出应对生活压力的健康机制。治疗师还可以根据问题的性质推荐药物或其他治疗方法。重要的是要记住，寻求治疗并不意味着你有问题；相反，这意味着采取步骤治愈和过上更充实的生活。
在对非传统性欲感到羞耻之后，我如何恢复性自信？
性自信是一种复杂的结构，涵盖了各种因素，例如身体形象，自尊心，社会地位，文化规范，信念，先前的性经历和性感知。由于非传统的性欲而感到羞耻，可能会导致性信心低下，对参与性行为的兴趣降低。