Hay muchas razones posibles para perder la confianza sexual.
Por ejemplo, es posible que las personas hayan sido ridiculizadas por sus preferencias sexuales mientras crecían, o que hayan experimentado acontecimientos traumáticos, como violaciones o malos tratos, por los que se hayan sentido avergonzadas de sí mismas. Sea cual sea la razón, es importante recordar que todos merecen amor, aceptación y placer en sus vidas, incluso si eso significa explorar deseos sexuales no tradicionales. Aquí hay algunas estrategias para recuperar la confianza sexual después de experimentar una sensación de vergüenza:
1. Educaos a vosotros mismos. Aprenda todo lo que pueda sobre su deseo específico y las formas en que otros expresan intereses similares. Lea libros, vea videos, comuníquese con expertos y explore las comunidades en línea dedicadas a este tema. Te ayudará a sentirte menos solo y más consciente de lo que estás involucrado. También ayuda a aprender cómo otras personas se acercan al sexo para que pueda encontrar un lenguaje común y construir relaciones basadas en el respeto mutuo.
2. Explora el mundo. ¡Salid y experimentad la vida! Pruebe cosas nuevas como visitar diferentes países o ciudades, asistir a festivales, visitar clubes o bares y conocer gente nueva. Realice actividades que lo desafíen física y mentalmente, como escalada, actividades culinarias, yoga o pintura. Al ampliar sus horizontes, puede descubrir nuevas pasiones y deseos que pueden aumentar su confianza sexual.
3. Sé abierto con los socios. Si tienes un socio que comparte tus intereses, sé honesto con tus deseos desde el principio y trabaja juntos para que ambas partes se sientan cómodas y seguras. La comunicación es clave - no pienses que tu pareja sabe exactamente lo que quieres sin decirles directamente. Hable de límites, limitaciones y consentimiento antes de volverse físico, y manténgase imparcial para intentar cosas nuevas juntos. Si tu pareja no está interesada en tus deseos, intenta encontrar a alguien más.
4. Aumentar la autoestima. Reconoce que todos tienen necesidades y preferencias únicas cuando se trata de sexo, por lo que no hay nada malo en tener deseos no tradicionales. Acepta lo que eres, concéntrate en tus fortalezas y marca tu individualidad. Cuida tu cuerpo a través del ejercicio y la nutrición, practica la meditación o el cuidado y rodéate de amigos y familiares solidarios que te valoran tanto como tú.
5. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar las emociones complejas asociadas con una lesión o vergüenza pasada, así como ayudar a desarrollar mecanismos saludables para superar el estrés en la vida. El terapeuta también puede recomendar medicamentos u otros tratamientos dependiendo de la naturaleza de los problemas. Es importante recordar que buscar tratamiento no significa que algo esté «mal» contigo; más bien, significa dar pasos hacia la curación y vivir una vida más plena.
¿Cómo puedo recuperar la confianza sexual después de sentir vergüenza por deseos sexuales no tradicionales?
La confianza sexual es una construcción compleja que abarca diversos factores como la imagen corporal, la autoestima, el estatus social, las normas culturales, las creencias, la experiencia sexual previa y la percepción del sexo. Sentirse avergonzado debido a deseos sexuales no tradicionales puede conducir a una baja confianza sexual y un menor interés en participar en actividades sexuales.