Długoterminowe relacje są świetne, ponieważ dają czas na poznanie nawyków, preferencji, gustów i potrzeb.
Nadal, wiele osób walczy o utrzymanie romansu po kilku latach razem. Intymność seksualna jest jedną z kluczowych dziedzin, które mogą się z czasem zmniejszyć, ale nie powinno tak być. Oto kilka kroków można podjąć, aby poprawić swoje powiązania seksualne w długotrwałym związku.
1. Inicjacja Więcej
Jednym ze sposobów poprawy intymności seksualnej w długotrwałym związku jest inicjowanie częściej. Nie czekaj, aż partner przyjdzie do ciebie - zachowuj się. Jeśli chcesz uprawiać seks, zaoferuj! Okazywanie zainteresowania jest potężnym afrodyzjakiem, który sprawi, że partner poczuje się mile widziany. Ustaw ton do kochania, rozpocząć proces i zrobić pierwszy ruch. Nie wahaj się; Daj im znać, że jesteś zainteresowany.
2. Wypróbuj nowe funkcje razem
Wypróbuj nowe funkcje razem. Iskra przyciemniała się od twojego związku i potrzebujesz czegoś ekscytującego, aby ponownie zapalić pasję. Można nawet wypróbować nowe pozycje lub scenariusze ról. Może to również obejmować wychodzenie ze strefy komfortu i robienie rzeczy, o których nigdy wcześniej nie myślałeś. To pomoże utrzymać swój związek świeży i ciekawy.
3. Utwórz regularną noc randkową
Jeśli to możliwe, utwórz zwykłą noc randkową, w której możesz spędzić razem czas bez zakłóceń. Zrób wszystko, co cieszy obie strony - idź na piknik o zachodzie słońca, obejrzyj film, zagraj w gry planszowe lub razem ugotuj kolację. Spędzaj jak najwięcej czasu bez ingerencji, rozmowy i zabawy. Upewnij się, że nie ma telefonów wokół i skupić się wyłącznie na sobie.
4. Bądź bardziej fizyczny ze sobą
Bycie fizycznym nie oznacza po prostu uprawiania seksu. Trzymaj się za ręce, przytulaj, całuj, pieszczot i pokaż uczucia poprzez codzienne zajęcia, takie jak zakupy, jedzenie, oglądanie telewizji lub spacery. Dotyk i intymność idą w parze z atrakcją seksualną, więc nie ignoruj ich. Uściski, pocałunki, dotyki i uściski są ważne. Działania te mogą sprawić, że Twój partner będzie bardziej otwarty na Twoje postępy.
5. Wyraźnie komunikować swoje potrzeby i pragnienia
Komunikacja ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o poprawę intymności seksualnej w długoterminowych relacjach. Podziel się tym, co cię włącza i wyłącza i przedyskutuj, jaką przyjemność pragniesz. Opowiedz o swoich fantazjach otwarcie i uczciwie, bez osądu. Nie bój się pytać, czego chcesz i wymyślić nowe pomysły, aby poprawić sytuację. Jeśli coś nie działa, powiedz tak; w ten sposób obaj partnerzy będą mogli znaleźć rozwiązania, które będą odpowiadać wszystkim uczestnikom.
6. Nie spiesz się To
Nie spiesz się do niczego podczas kochania. Poświęć czas, aby dokładnie zbadać swoje ciała i dowiedzieć się, co sprawia, że druga osoba czuje się dobrze. Spróbuj różnych technik, prędkości, pozycji i ruchów, aż znajdziesz idealną kombinację, która działa dla was obojga. Najlepsze, co możesz zrobić, to poświęcić czas i cieszyć się chwilą w pełni.
7. Praktyki samoobrony
Samodzielna pielęgnacja jest niezbędna do utrzymania libido. Jeść zdrowe, regularnie ćwiczyć, dostać wystarczająco dużo snu, zarządzać poziomem stresu i pozostać nawilżony. Upewnij się, że masz czas sam, gdzie można zrelaksować się i odpocząć skupiając się na sobie zamiast innych. Pomoże to poprawić nastrój i poziom energii, sprawi, że poczujesz się świetnie fizycznie i emocjonalnie.
8. Bądź szczery o swoich uczuciach
Długoterminowe relacje wymagają uczciwości i komunikacji. Czasami jeden partner może nie być tak zainteresowany jak drugi, lub może potrzebować więcej uczucia lub dotyku. Otwarcie i szczerość co do swoich uczuć może pomóc szybko rozwiązać wszelkie problemy i zapobiec narastaniu urazy. Uważaj na znaki ostrzegawcze, takie jak brak zainteresowania lub zmęczenie po seksie.
9. Stwórz bezpieczną przestrzeń dla intymności seksualnej
Stwórz bezpieczną przestrzeń dla intymności seksualnej, w której oboje czujecie się komfortowo wyrażając się swobodnie bez obawy przed osądem lub odrzuceniem.Ustawić granice wokół prywatności, szanować swoje potrzeby i ograniczenia, i unikać krytykowania lub wstydu siebie nawzajem, jeśli coś pójdzie nie tak. Lepiej byłoby ustalić zasady, takie jak brak przerw podczas uprawiania miłości lub ograniczenie rozpraszania uwagi podczas seksu.
10. Nie zapomnij spędzić czasu osobno
Wreszcie, nie zapomnij spędzić czasu osobno! Utrzymanie indywidualności w związku utrzymuje rzeczy świeże i ekscytujące. Chodzić z przyjaciółmi, robić hobby, uczęszczać na zajęcia lub seminaria razem - wszystko, co daje każdej osobie możliwość oddychania poza relacją jest dobre dla zdrowia. Dać sobie miejsce, aby tęsknić za sobą tak, że kiedy wrócić do siebie jest coś nowego do zbadania.
Stosując się do tych wskazówek, możesz zapewnić lepszą intymność seksualną w długotrwałym związku. Pamiętaj, że aby zachować pasję, potrzebujesz wysiłku i poświęcenia. Cierpliwość, zaufanie i zrozumienie; cieszyć się procesem po drodze.
Jak mogę poprawić swoje zdrowie psychiczne?
Jakie są sposoby na zmniejszenie stresu?
Jak mogę skutecznie praktykować medytację uważności?
Jak mogę poprawić intymność seksualną w długotrwałym związku?
Jednym ze sposobów poprawy intymności seksualnej w długotrwałym związku jest otwarta komunikacja z partnerem o ich potrzebach i preferencjach. Omówić, co lubisz seksualnie i poznać nowe sposoby, aby zaspokoić swoje pragnienia. Innym podejściem jest utrzymanie przyciągania fizycznego poprzez regularne ćwiczenia, uwodzenie i dobre ubrania dla siebie. Planowanie romantycznych dat lub świąt z kolei może również pomóc utrzymać iskrę przy życiu.