العلاقات طويلة الأمد رائعة لأنها تمنحك الوقت للتعرف على عادات وتفضيلات وأذواق واحتياجات بعضكما البعض. ومع ذلك، يكافح الكثير من الناس للحفاظ على علاقتهم الرومانسية بعد بضع سنوات معًا. العلاقة الحميمة الجنسية هي أحد المجالات الرئيسية التي يمكن أن تتراجع بمرور الوقت، لكن لا ينبغي أن تكون بهذه الطريقة. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك الجنسية في علاقة طويلة الأمد.
1. بدء المزيد
تتمثل إحدى طرق تحسين العلاقة الحميمة الجنسية في علاقة طويلة الأمد في البدء في كثير من الأحيان. لا تنتظر أن يأتي إليك شريك - تصرف بنفسك. إذا كنت تريد ممارسة الجنس، عرض! إظهار الاهتمام هو مثير للشهوة الجنسية قوي من شأنه أن يجعل الشريك يشعر بالترحيب. ضبط نغمة ممارسة الحب، وابدأ العملية، واتخذ الخطوة الأولى. لا تتردد فقط أخبرهم أنك مهتم.
2. جرب ميزات جديدة معًا
جرب ميزات جديدة معًا. لقد خفت الشرارة من علاقتك وتحتاج إلى شيء مثير لإعادة إشعال الشغف. يمكنك حتى تجربة مواقف جديدة أو سيناريوهات لعب الأدوار. يمكن أن يتضمن أيضًا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بأشياء لم تفكر فيها من قبل. سيساعد هذا في الحفاظ على علاقتك جديدة ومثيرة للاهتمام.
3. قم بإنشاء ليلة موعد منتظمة
إذا أمكن، قم بإنشاء ليلة تاريخ عادية حيث يمكنك قضاء الوقت معًا دون تشتيت الانتباه. افعل أي شيء يرضي كلا الطرفين - اذهب إلى نزهة عند غروب الشمس أو شاهد فيلمًا أو ألعب ألعاب الطاولة أو اطبخ العشاء معًا. اقضِ أكبر قدر ممكن من الوقت دون تدخل والتحدث والاستمتاع. تأكد من عدم وجود هواتف حولك وركز فقط على بعضكما البعض.
4. كن جسديًا أكثر مع بعضكما البعض
كونك جسديًا لا يعني فقط ممارسة الجنس. امسك اليدين، وعانق، وقبل، وداعب وأظهر المودة من خلال الأنشطة اليومية مثل التسوق أو الأكل أو مشاهدة التلفزيون أو المشي. يسير اللمس والحميمية جنبًا إلى جنب مع الانجذاب الجنسي، لذلك لا تتجاهلهما. العناق والقبلات واللمسات والعناق كلها مهمة. يمكن أن تجعل هذه الإجراءات شريكك أكثر تقبلاً لتقدماتك لاحقًا.
5. تواصل بوضوح مع احتياجاتك ورغباتك
التواصل أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بتحسين العلاقة الحميمة الجنسية في العلاقات طويلة الأمد. شارك ما يثيرك ويغلق وناقش المتعة التي تتوق إليها. تحدث عن تخيلاتك بصراحة وصدق، دون حكم. لا تخف من السؤال عما تريد وابتكار أفكار جديدة لتحسين الأمور. إذا كان هناك شيء لا يعمل، قل ذلك ؛ وبالتالي، سيتمكن كلا الشريكين من إيجاد حلول تناسب جميع المشاركين.
6. لا تتسرع في ذلك
لا تتسرع في أي شيء أثناء ممارسة الحب. خذ وقتك لفحص أجساد بعضكما البعض بدقة واكتشف ما الذي يجعل الشخص الآخر يشعر بالرضا. جرب تقنيات وسرعات ومواقف وحركات مختلفة حتى تجد التركيبة المثالية التي تناسبك. أفضل شيء يمكنك القيام به هو قضاء وقتك والاستمتاع باللحظة على أكمل وجه.
7. ممارسات الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية ضرورية للحفاظ على الرغبة الجنسية لديك. تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة مستويات التوتر والبقاء رطبًا. تأكد من أن لديك وقتًا بمفردك حيث يمكنك الاسترخاء والراحة من خلال التركيز على نفسك بدلاً من الآخرين. سيساعد هذا في تحسين مزاجك ومستويات طاقتك، ويجعلك تشعر بالرضا جسديًا وعاطفيًا.
8. كن صادقًا بشأن مشاعرك
تتطلب العلاقات طويلة الأمد الصدق والتواصل. في بعض الأحيان قد لا يكون أحد الشركاء مهتمًا مثل الآخر، أو قد يحتاج إلى مزيد من المودة أو اللمس. يمكن أن يساعد الانفتاح والصدق بشأن مشاعرك في حل أي مشاكل بسرعة ومنع الاستياء من النمو بمرور الوقت. احترس من العلامات التحذيرية مثل قلة الاهتمام أو التعب بعد ممارسة الجنس.
9. أنشئ مساحة آمنة للعلاقة الحميمة الجنسية
أنشئ مساحة آمنة للعلاقة الحميمة الجنسية حيث يشعر كلاكما بالراحة في التعبير عن نفسك بحرية دون خوف من الحكم أو الرفض.ضع حدودًا حول الخصوصية، واحترم احتياجات وقيود بعضكما البعض، وتجنب انتقاد أو فضح بعضكما البعض إذا حدث خطأ ما. سيكون من الأفضل وضع قواعد مثل عدم وجود فترات راحة أثناء ممارسة الحب أو الحد من الانحرافات أثناء ممارسة الجنس.
10. لا تنسى قضاء الوقت بعيدًا
أخيرًا، لا تنس قضاء الوقت بعيدًا! الحفاظ على الفردية في العلاقة يحافظ على الأشياء جديدة ومثيرة. المشي مع الأصدقاء، والقيام بالهوايات، وحضور الفصول الدراسية أو الندوات معًا - أي شيء يمنح كل شخص فرصة التنفس خارج العلاقة مفيد للصحة. امنح بعضكما البعض مساحة لتفويت بعضهما البعض حتى يكون هناك شيء جديد لاستكشافه عندما تعود معًا.
باتباع هذه النصائح، يمكنك ضمان تحسين العلاقة الجنسية الحميمة في علاقتك طويلة الأمد. تذكر أنه من أجل الحفاظ على العاطفة، فأنت بحاجة إلى جهد وتفاني. التحلي بالصبر والثقة والتفاهم ؛ استمتع بالعملية على طول الطريق. كيف يمكنني تحسين صحتي العقلية ؟
ما هي بعض الطرق لتقليل التوتر ؟
كيف يمكنني ممارسة التأمل اليقظ بشكل فعال ؟
كيف يمكنني تحسين العلاقة الجنسية الحميمة في علاقة طويلة الأمد ؟
تتمثل إحدى طرق تحسين العلاقة الحميمة الجنسية في علاقة طويلة الأمد في التواصل علانية مع شريكك حول احتياجاته وتفضيلاته. ناقش ما تحبه جنسيًا واستكشف طرقًا جديدة لإشباع رغبات بعضكما البعض. نهج آخر هو الحفاظ على الانجذاب البدني من خلال التمارين المنتظمة والاستمالة والملابس الجيدة لبعضنا البعض. يمكن أن يساعد التخطيط للمواعيد أو الأعياد الرومانسية بدورها في الحفاظ على الشرارة حية.