Intymność i częstotliwość dotyku uczuciowego przewidują większą satysfakcję seksualną niż częstość stosunku płciowego.
Badania wykazały, że intymność fizyczna jest ważnym wskaźnikiem ogólnego szczęścia relacji, ale nie jest jasne, które czynniki najbardziej przyczyniają się do satysfakcji seksualnej. W jednym z badań zbadano, czy intymność, w tym przytulanie, całowanie, przytulanie, trzymanie się za ręce i petting, przewidywała satysfakcję seksualną lepiej niż sama aktywność seksualna. Uczestnicy byli w heteroseksualnych romantycznych relacjach i wypełniali kwestionariusze dotyczące ich zachowania seksualnego i doświadczeń dwa razy dziennie przez trzy tygodnie. Wyniki wykazały, że wyższy kontakt intymny był związany z wyższym poziomem satysfakcji seksualnej niezależnie od częstotliwości seksualnej.
Aktywność seksualna nie przewidywała jednak zwiększonego poziomu satysfakcji, gdy ludzie mieli niski kontakt intymny. Wyniki sugerują, że intymność może być ważna dla utrzymania pożądania seksualnego i pobudzenia w długotrwałych relacjach.
Rola intymności w satysfakcji seksualnej
Satysfakcja seksualna jest często uważana za miarę jakości relacji, ale niewiele badań zbadało, w jaki sposób zachowanie niepłciowe przyczynia się do tego wyniku. Aby zaradzić tej różnicy, naukowcy wykorzystali codzienne dane dziennika 126 kobiet i mężczyzn w romantycznych relacjach, którzy dostarczali informacji na temat ich zachowań seksualnych i intymnych w ciągu trzech tygodni. Odkryli, że zarówno seksualne, jak i intymne zachowania przewidywały satysfakcję seksualną, ale intymne zachowania stanowiły do 45% więcej różnic niż same seksualne (Kerner i in., 2013). Intymne zachowanie obejmowało przytulanie, całowanie, trzymanie rąk, przytulanie lub petting. Zachowanie seksualne obejmowało stosunek, masturbację i seks oralny.
Ogólnie wyniki pokazały, że intymność jest kluczowa dla utrzymania pożądania seksualnego i podniecenia w długotrwałych relacjach.
Czynniki wpływające na satysfakcję seksualną
Intymność odgrywa ważną rolę w satysfakcji seksualnej, ale przyczyniają się również inne czynniki. Obejmują one wiek, płeć, czas trwania związku, poziom edukacji, styl przywiązania, orientację seksualną i zdrowie fizyczne. Starsi dorośli zazwyczaj zgłaszają niższy poziom satysfakcji seksualnej niż młodsi dorośli (Schmidt & Simons, 2017), podczas gdy osoby wykształcone na studiach mają tendencję do wyższych poziomów (Laumann i in., 1994). Ludzie z unikającym stylu przywiązania mogą być mniej zadowoleni ze swojego życia seksualnego, ponieważ są mniej wygodne wyrażanie potrzeb i pragnień (Murray et al., 2018).
Ponadto osoby LGBTQ + mogą stawić czoła unikalnym wyzwaniom związanym z piętnem społecznym i dyskryminacją, które mogą mieć wpływ na ich ogólne samopoczucie i satysfakcję seksualną (Bell et al., 2016). Fizyczne problemy zdrowotne, takie jak przewlekły ból lub choroba może również wpływać na funkcjonowanie seksualne i zadowolenie (Walsh, 2018).
Znaczenie intymności w relacjach długoterminowych
W miarę rozwoju relacji, pary często priorytetowo traktują intymność emocjonalną nad częstotliwością seksualną, co może prowadzić do zmniejszenia satysfakcji (Penhollow, 2003).
Badania pokazują jednak, że częste przywiązanie i intymny dotyk zwiększają uczucie połączenia i przyciągania (Arriaga & Floyd, 2014).
Na przykład trzymanie za ręce, przytulanie i całowanie uwalnia oksytocynę, hormon związany z więzami i zaufaniem (Field & Hernandez-Reif, 2007). Dotyk jest również związany ze zwiększoną samooceną, pewnością siebie i relaksem (Hertenstein i in., 2010). Wręcz przeciwnie, stosunek nie zawsze jest konieczny do utrzymania jakości relacji. Niektóre badania sugerują, że mniejsza aktywność seksualna wiąże się z większą stabilnością w relacjach długoterminowych (Fisher et al., 2015), podczas gdy inne sugerują, że regularny płeć może przyczynić się do ryzyka niewierności (Cornwell et al., 2015).
Ostatecznie kluczem do utrzymania seksualnego pożądania i podniecenia wydaje się być promowanie fizycznej i emocjonalnej intymności poprzez zachowanie pozaperyjne.
Jak rozwijać intymność w swoim związku
Aby rozwijać intymność w swoim związku, skupić się na dotyku i komunikacji. Zacznij od planowania codziennych lub tygodniowych dat, kiedy Ty i Twój partner nawiązać fizyczny kontakt bez oczekiwania seksu. Może to być masaż, spacery lub przytulania na kanapie. Staraj się aktywnie słuchać i być wrażliwym podczas rozmów, nawet jeśli jest to trudne. Szukaj wspólnych zainteresowań lub działań poza sypialnią, takich jak gotowanie razem lub gry planszowe.
Wreszcie bądź otwarty na swoje potrzeby i pragnienia, w tym na to, jakie rodzaje dotykania lubisz, jak często chcesz uprawiać seks i jakie problemy możesz mieć. Priorytetowo traktując intymność, pary mogą zbudować silniejszy fundament dla zdrowej satysfakcji seksualnej w czasie.
Podsumowując, intymne zachowania, takie jak przytulanie, całowanie i trzymanie rąk, wydają się lepiej przewidywać satysfakcję seksualną niż sama częstotliwość seksualna. Odkrycia te podkreślają znaczenie wspierania fizycznej i emocjonalnej intymności w długoterminowych relacjach. Jednak inne czynniki, takie jak wiek, płeć, styl przywiązania, poziom wykształcenia i zdrowie fizyczne, mogą wpływać na ogólne samopoczucie i satysfakcję seksualną. Pary powinny starać się otwarcie komunikować o swoich potrzebach i pragnieniach, przy jednoczesnym nadaniu priorytetu zachowaniom nieposiadającym charakteru seksualnego, które promują komunikację i zaufanie. Dzięki celowemu wysiłkowi mogą tworzyć trwałą satysfakcję seksualną i spełnienie w swoich partnerstwach.