Die Nähe und Häufigkeit der zärtlichen Berührung sagt sexuelle Befriedigung mehr voraus als die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs. Studien haben gezeigt, dass körperliche Intimität ein wichtiger Indikator für das allgemeine Glück in einer Beziehung ist, aber es ist unklar, welche Faktoren am meisten zur sexuellen Befriedigung beitragen. Eine Studie untersuchte, ob Intimität, einschließlich Umarmungen, Küsse, Umarmungen, Händchenhalten und Streicheln, sexuelle Befriedigung besser vorhersagt als sexuelle Aktivität selbst. Die Teilnehmer waren in einer heterosexuellen romantischen Beziehung und füllten Fragebögen über ihr sexuelles Verhalten und ihre Erfahrungen zweimal täglich für drei Wochen aus. Die Ergebnisse zeigten, dass ein höherer intimer Kontakt unabhängig von der sexuellen Häufigkeit mit einer höheren sexuellen Befriedigung verbunden war. Die sexuelle Aktivität sagte jedoch kein erhöhtes Maß an Zufriedenheit voraus, wenn die Menschen einen geringen intimen Kontakt hatten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Intimität für die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und der Erregung in langfristigen Beziehungen wichtig sein kann. Die Rolle der Intimität bei der sexuellen Befriedigung
Sexuelle Befriedigung wird oft als Maß für die Qualität einer Beziehung angesehen, aber nur wenige Studien haben untersucht, wie nicht-sexuelles Verhalten zu diesem Ergebnis beiträgt. Um diese Lücke zu schließen, verwendeten die Forscher tägliche Tagebuchdaten von 126 Frauen und Männern in romantischen Beziehungen, die drei Wochen lang Informationen über ihr sexuelles und intimes Verhalten lieferten. Sie fanden heraus, dass sowohl sexuelles als auch intimes Verhalten sexuelle Befriedigung voraussagen, aber intimes Verhalten macht bis zu 45% mehr Unterschiede aus als nur sexuelle (Kerner et al., 2013). Intimes Verhalten beinhaltete Umarmungen, Küsse, Händchenhalten, Umarmungen oder Streicheleinheiten. Das Sexualverhalten beinhaltete Geschlechtsverkehr, Masturbation und Oralsex. Insgesamt zeigten die Ergebnisse, dass Intimität entscheidend für die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und der Erregung in langfristigen Beziehungen ist.
Faktoren, die die sexuelle Befriedigung beeinflussen
Intimität spielt eine wichtige Rolle bei der sexuellen Befriedigung, aber auch andere Faktoren tragen dazu bei. Dazu gehören Alter, Geschlecht, Dauer der Beziehung, Bildungsniveau, Bindungsstil, sexuelle Orientierung und körperliche Gesundheit. Ältere Menschen berichten tendenziell über ein geringeres Maß an sexueller Befriedigung als jüngere Menschen (Schmidt & Simons, 2017), während Menschen mit Hochschulabschluss tendenziell ein höheres Niveau aufweisen (Laumann et al., 1994). Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil können mit ihrem Sexualleben weniger zufrieden sein, weil sie sich weniger wohl fühlen, Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken (Murray et al., 2018). Darüber hinaus können LGBTQ + -Menschen einzigartigen Herausforderungen im Zusammenhang mit sozialer Stigmatisierung und Diskriminierung ausgesetzt sein, die sich auf ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre sexuelle Befriedigung auswirken können (Bell et al., 2016). Körperliche Gesundheitsprobleme wie chronische Schmerzen oder Krankheiten können auch die sexuelle Funktion und Zufriedenheit beeinflussen (Walsh, 2018).
Die Bedeutung von Intimität in langfristigen Beziehungen
Mit fortschreitender Beziehung bevorzugen Paare oft emotionale Intimität gegenüber sexueller Häufigkeit, was zu einer geringeren Zufriedenheit führen kann (Penhollow, 2003). Studien zeigen jedoch, dass häufige Manifestationen von Zuneigung und intimen Berührungen das Gefühl der Verbindung und Anziehung verstärken (Arriaga & Floyd, 2014). Durch Händchenhalten, Umarmen und Küssen wird beispielsweise Oxytocin freigesetzt, ein mit Kommunikation und Vertrauen verbundenes Hormon (Field & Hernandez-Reif, 2007). Berührung ist auch mit einem erhöhten Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Entspannung verbunden (Hertenstein et al., 2010). Im Gegenteil, Geschlechtsverkehr ist nicht immer notwendig, um die Qualität der Beziehung zu erhalten.Einige Studien deuten darauf hin, dass eine geringere sexuelle Aktivität mit einer größeren Stabilität in langfristigen Beziehungen verbunden ist (Fisher et al., 2015), während andere darauf hindeuten, dass regelmäßiger Sex zum Risiko von Untreue beitragen kann (Cornwell et al., 2015).
Letztendlich scheint der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens und der Erregung darin zu liegen, körperliche und emotionale Intimität durch nicht-sexuelles Verhalten zu fördern.
Wie man Intimität in Ihrer Beziehung entwickelt
Um Intimität in Ihrer Beziehung zu entwickeln, konzentrieren Sie sich auf nicht-sexuelle Berührungen und Kommunikation. Beginnen Sie damit, tägliche oder wöchentliche Termine zu planen, an denen Sie und Ihr Partner ohne Erwartungen an Sex in körperlichen Kontakt kommen. Es kann eine Massage, ein Spaziergang oder eine Umarmung auf der Couch sein. Versuchen Sie, während der Gespräche aktiv zuzuhören und sensibel zu reagieren, auch wenn es schwierig ist. Suchen Sie nach gemeinsamen Interessen oder Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers, z. B. Kochen oder Brettspiele spielen. Seien Sie schließlich offen für Ihre Bedürfnisse und Wünsche, einschließlich der Arten von Berührungen, die Sie mögen, wie oft Sie Sex haben möchten, und aller Probleme, die Sie möglicherweise haben. Durch die Priorisierung der Intimität können Paare im Laufe der Zeit eine stärkere Grundlage für eine gesunde sexuelle Befriedigung schaffen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass intime Verhaltensweisen wie Umarmungen, Küsse und Händchenhalten die sexuelle Befriedigung besser vorhersagen als die sexuelle Häufigkeit allein. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Pflege der körperlichen und emotionalen Intimität in langfristigen Beziehungen. Andere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Bindungsstil, Bildungsniveau und körperliche Gesundheit können jedoch das allgemeine Wohlbefinden und die sexuelle Zufriedenheit beeinflussen. Paare sollten versuchen, offen über ihre Bedürfnisse und Wünsche zu kommunizieren, während sie nicht-sexuelles Verhalten priorisieren, das Kommunikation und Vertrauen fördert. Mit bewusster Anstrengung können sie in ihren Partnerschaften nachhaltige sexuelle Befriedigung und Zufriedenheit schaffen.