تتنبأ الحميمية وتواتر اللمس الحنون بالرضا الجنسي أكثر من تكرار الجماع. أظهرت الدراسات أن العلاقة الحميمة الجسدية مؤشر مهم للسعادة الشاملة للعلاقة، ولكن من غير الواضح ما هي العوامل التي تساهم أكثر في الرضا الجنسي. فحصت إحدى الدراسات ما إذا كانت العلاقة الحميمة، بما في ذلك العناق والتقبيل والعناق ومسك الأيدي والمداعبة، تنبأت بالرضا الجنسي بشكل أفضل من النشاط الجنسي نفسه. كان المشاركون في علاقات رومانسية بين الجنسين وأكملوا استبيانات حول سلوكهم الجنسي وتجاربهم مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع. أظهرت النتائج أن ارتفاع الاتصال الحميم كان مرتبطًا بمستويات أعلى من الرضا الجنسي بغض النظر عن التواتر الجنسي. ومع ذلك، لم يتنبأ النشاط الجنسي بزيادة مستويات الرضا عندما كان الناس على اتصال حميم منخفض. تشير النتائج إلى أن العلاقة الحميمة قد تكون مهمة للحفاظ على الرغبة الجنسية والإثارة في العلاقات طويلة الأمد.
دور العلاقة الحميمة في الرضا الجنسي
غالبًا ما يعتبر الرضا الجنسي مقياسًا لجودة العلاقة، لكن القليل من الأبحاث فحصت كيفية مساهمة السلوك غير الجنسي في هذه النتيجة. لمعالجة هذه الفجوة، استخدم الباحثون بيانات اليوميات اليومية من 126 امرأة ورجلًا في علاقات رومانسية قدموا معلومات حول سلوكياتهم الجنسية والحميمة على مدار ثلاثة أسابيع. ووجدوا أن السلوكيات الجنسية والحميمة تنبأت بالرضا الجنسي، لكن السلوكيات الحميمة شكلت ما يصل إلى 45٪ من الاختلافات أكثر من الجنس وحده (Kerner et al.، 2013). تضمن السلوك الحميم العناق أو التقبيل أو الإمساك بالأيدي أو العناق أو المداعبة. وشمل السلوك الجنسي الجماع والاستمناء والجنس الفموي.
بشكل عام، أظهرت النتائج أن العلاقة الحميمة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الرغبة الجنسية والإثارة في العلاقات طويلة الأمد.
العوامل التي تؤثر على الرضا الجنسي
تلعب العلاقة الحميمة دورًا مهمًا في الرضا الجنسي، ولكن عوامل أخرى تساهم أيضًا. وتشمل هذه العمر والجنس ومدة العلاقة ومستوى التعليم وأسلوب التعلق والتوجه الجنسي والصحة البدنية. يميل كبار السن إلى الإبلاغ عن مستويات أقل من الرضا الجنسي مقارنة بالبالغين الأصغر سنًا (شميدت وسيمونز، 2017)، بينما يميل الأفراد المتعلمون في الكلية إلى الحصول على مستويات أعلى (لومان وآخرون، 1994). قد يكون الأشخاص الذين لديهم أسلوب تعلق متجنب أقل رضا عن حياتهم الجنسية لأنهم أقل راحة في التعبير عن الاحتياجات والرغبات (موراي وآخرون، 2018). بالإضافة إلى ذلك، قد يواجه الأشخاص من مجتمع الميم تحديات فريدة تتعلق بالوصمة الاجتماعية والتمييز التي قد تؤثر على رفاهيتهم العامة ورضاهم الجنسي (بيل وآخرون، 2016). يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة البدنية مثل الألم المزمن أو المرض أيضًا على الأداء الجنسي والرضا الجنسي (والش، 2018).
أهمية العلاقة الحميمة في العلاقات طويلة الأمد
مع تطور العلاقات، غالبًا ما يعطي الأزواج الأولوية للعلاقة الحميمة العاطفية على التردد الجنسي، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرضا (Penhollow، 2003). ومع ذلك، تظهر الدراسات أن التعلق المتكرر واللمسة الحميمة تزيد من الشعور بالاتصال والجاذبية (Arriaga & Floyd، 2014).
على سبيل المثال، يطلق إمساك الأيدي والمعانقة والتقبيل الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالرابطة والثقة (Field & Hernandez-Reif، 2007). يرتبط اللمس أيضًا بزيادة احترام الذات والثقة والاسترخاء (Hertenstein et al.، 2010). على العكس من ذلك، فإن الجماع ليس ضروريًا دائمًا للحفاظ على جودة العلاقة. تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض النشاط الجنسي يرتبط بمزيد من الاستقرار في العلاقات طويلة الأمد (فيشر وآخرون، 2015)، بينما تشير دراسات أخرى إلى أن الجنس المنتظم قد يساهم في خطر الخيانة الزوجية (كورنويل وآخرون، 2015).
في النهاية، يبدو أن مفتاح الحفاظ على الرغبة الجنسية والإثارة هو تعزيز العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية من خلال السلوك غير الجنسي.
كيفية تطوير العلاقة الحميمة في علاقتك
لتطوير العلاقة الحميمة في علاقتك، والتركيز على اللمس والتواصل غير الجنسي. ابدأ بالتخطيط لتواريخ يومية أو أسبوعية عندما تقوم أنت وشريكك بالاتصال الجسدي دون توقع ممارسة الجنس. يمكن أن يكون التدليك أو المشي أو الحضن على الأريكة. حاول الاستماع بنشاط وأن تكون حساسًا أثناء المحادثات، حتى لو كان ذلك صعبًا. ابحث عن الاهتمامات أو الأنشطة المشتركة خارج غرفة النوم، مثل الطهي معًا أو ممارسة ألعاب الطاولة.
أخيرًا، كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك، بما في ذلك أنواع اللمس التي تستمتع بها، وعدد المرات التي ترغب فيها في ممارسة الجنس، وأي مشاكل قد تواجهك. من خلال إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة، يمكن للأزواج بناء أساس أقوى للرضا الجنسي الصحي بمرور الوقت. في الختام، يبدو أن السلوكيات الحميمة مثل العناق والتقبيل ومسك الأيدي تتنبأ بالرضا الجنسي بشكل أفضل من التردد الجنسي وحده. تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية تعزيز العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية في العلاقات طويلة الأمد. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى مثل العمر والجنس وأسلوب التعلق والمستوى التعليمي والصحة البدنية يمكن أن تؤثر على الرفاه العام والرضا الجنسي. يجب على الأزواج السعي للتواصل علانية حول احتياجاتهم ورغباتهم، مع إعطاء الأولوية للسلوكيات غير الجنسية التي تعزز التواصل والثقة. من خلال الجهد المتعمد، يمكنهم خلق الرضا الجنسي المستدام والإنجاز في شراكاتهم.