Zaufanie seksualne jest ważną częścią każdego związku, ale może być łatwo uszkodzone przez odległość emocjonalną lub zaniedbanie. Jeśli ostatnio przeszedł coś, co spowodowało napięcie w swoim związku, może wydawać się niemożliwe, aby odzyskać poziom intymności, który kiedyś dzielił.
Są jednak pewne kroki, które można podjąć, aby przywrócić zaufanie seksualne i zacząć cieszyć się ponownie. Oto sześć wskazówek:
1) Bądź otwarty na powody nieufności. Mówienie o tym, dlaczego coś poszło nie tak, jest kluczem do zrozumienia, jak je naprawić. Bądź szczery bez obwiniania siebie lub partnera; zamiast tego, skupić się na tym, co się stało i jak można iść do przodu razem. Nie próbuj zamiatać niczego pod dywan - jeśli coś trzeba rozwiązać, zrób to!
2) Fizycznie połączyć się poza sypialnią. Przywiązanie fizyczne nie musi ograniczać się do seksu - przytulanie, całowanie, przytulanie lub trzymanie się za ręce może pomóc w budowaniu intymności między partnerami, którzy po ciężkich chwilach muszą odbudować zaufanie. Spróbuj razem chodzić lub razem gotować kolację - wszystko, co ma sens biorąc pod uwagę indywidualne okoliczności - ponieważ te działania stworzą możliwości intymności, a także dają czas na rozmowę.
3) Poznaj nowe sposoby bycia ze sobą fizycznym. Może to oznaczać próbowanie różnych pozycji w łóżku lub eksperymentowanie z kinkier play (za zgodą). Może to nawet obejmować bycie kreatywnym z nie-seksualnymi dotykami, takimi jak masaże lub wspólne kąpiele w domu. Cokolwiek będzie najlepsze dla was obojga, przejdzie długą drogę do budowania zaufania między wami.
4) Być bezbronnym bez obawy przed osądem. Zaufanie wymaga pracy po obu stronach - nie zapomnij, że Twój partner prawdopodobnie cierpiał w tym okresie dystansu/zaniedbania zbyt - ale ujawnienie emocjonalne może pokazać im, że mają one znaczenie wystarczająco dla Ciebie, aby ryzykować bycie narażonym wokół nich ponownie. Pozwól sobie podzielić swoje głębokie myśli i uczucia, aby wiedzieli dokładnie, gdzie jesteś teraz w porównaniu do tego, co było wcześniej.
5) Upewnij się, że potrzeby siebie nawzajem są regularnie zaspokajane przez bezinteresowne akty miłości. Relacje rozwijają się, gdy obie jednostki podejmują wysiłki w ich kierunku; codziennie staraj się robić dla siebie miłe rzeczy poza sypialnią, jak sprzątanie naczyń lub wspólne załatwianie spraw, zamiast oczekiwać tylko jednej osoby. Te małe działania pokazują, że twoje zaangażowanie jest prawdziwe, mimo że seks nie zawsze jest od razu dostępny.
6) Wreszcie nigdy nie rezygnuj z nadziei - tylko dlatego, że wszystko wydaje się skomplikowane, nie oznacza, że nie skończy się coraz lepiej! Dopóki nadal będziesz otwarcie i uczciwie mówić o tym, co się stało i jak się czujesz, będzie łatwiej, jeśli oboje zaangażowani partnerzy pójdą naprzód z ufnością w kierunku ponownego stworzenia silniejszej intymności. nawet jeśli oznacza to chodzenie powoli pierwszy, aż wszyscy czują się gotowi fizycznie i emocjonalnie ponownie!
Jak przywrócić zaufanie seksualne po odległości emocjonalnej lub zaniedbania?
Istnieje wiele powodów, dla których pary mogą doświadczać emocjonalnego oddalenia lub zaniedbania w związku. Może to wynikać z nacisków na pracę, kwestii komunikacyjnych, różnic w priorytetach lub problemów osobistych, takich jak zranienie. Jeśli jeden partner zaniedbuje swojego partnera seksualnie przez dłuższy okres czasu, może to prowadzić do uczucia urazy i zdrady, co może utrudnić odzyskanie intymności seksualnej.