Sexuelles Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung, kann aber durch emotionale Distanz oder Vernachlässigung leicht beschädigt werden. Wenn Sie kürzlich etwas durchgemacht haben, das Spannungen in Ihrer Beziehung erzeugt hat, kann es unmöglich erscheinen, das Niveau der Intimität wiederherzustellen, das Sie einst geteilt haben. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um das sexuelle Vertrauen wiederherzustellen und sich wieder gegenseitig zu genießen. Hier sind sechs Tipps:
1) Sprechen Sie offen über die Gründe für das Misstrauen. Darüber zu sprechen, warum etwas schief gelaufen ist, ist der Schlüssel, um zu verstehen, wie man es repariert. Seien Sie ehrlich, ohne sich selbst oder Ihrem Partner die Schuld zu geben; Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was passiert ist und wie Sie gemeinsam vorankommen können. Versuchen Sie nicht, etwas unter den Teppich zu kehren - wenn etwas gelöst werden muss, tun Sie es!
2) Verbinden Sie sich physisch außerhalb des Schlafzimmers. Körperliche Zuneigung sollte nicht auf Sex beschränkt sein - Umarmungen, Küsse, Umarmungen oder Händchenhalten - all dies kann dazu beitragen, die Intimität zwischen Partnern zu stärken, die nach schwierigen Zeiten wieder Vertrauen aufbauen müssen. Versuchen Sie, gemeinsam spazieren zu gehen oder gemeinsam ein Abendessen zu kochen - alles, was angesichts Ihrer individuellen Umstände sinnvoll ist -, da diese Aktivitäten Möglichkeiten für Intimität schaffen und auch Zeit für ein Gespräch geben.
3) Erforschen Sie neue Wege, um physisch miteinander zu sein. Das kann bedeuten, verschiedene Positionen im Bett auszuprobieren oder mit dem Kinkier-Spiel (mit Einwilligung) zu experimentieren. Dies kann sogar einen kreativen Ansatz für nicht-sexuelle Berührungen wie Massagen oder gemeinsame Bäder zu Hause beinhalten. Alles, was für Sie beide das Beste ist, wird einen großen Unterschied machen, um Vertrauen zwischen Ihnen aufzubauen. 4) Zeigen Sie Verletzlichkeit ohne Angst vor Verurteilung. Vertrauen erfordert Arbeit auf beiden Seiten - vergessen Sie nicht, dass Ihr Partner wahrscheinlich auch in dieser Zeit der Distanz/Vernachlässigung gelitten hat -, aber die emotionale Enthüllung kann ihnen zeigen, dass sie für Sie wichtig genug sind, um das Risiko einzugehen, wieder um sie herum verletzlich zu sein. Erlaube dir, deine tiefen Gedanken und Gefühle zu teilen, damit sie genau wissen, wo du jetzt bist, verglichen mit dem, was vorher war. 5) Stellen Sie sicher, dass die Bedürfnisse des anderen regelmäßig durch selbstlose Akte der Liebe erfüllt werden. Beziehungen gedeihen, wenn sich beide Menschen um sie bemühen; Bemühen Sie sich jeden Tag, außerhalb des Schlafzimmers angenehme Dinge füreinander zu tun, wie Geschirr zu reinigen oder Besorgungen gemeinsam zu erledigen, anstatt nur von einer Person zu erwarten. Diese kleinen Aktionen zeigen, dass Ihr Engagement real ist, auch wenn Sex nicht immer sofort verfügbar ist.
6) Endlich nie die Hoffnung aufgeben - nur weil die Dinge kompliziert erscheinen, heißt das nicht, dass sie am Ende nicht besser werden! Während Sie weiterhin offen und ehrlich darüber sprechen, was passiert ist und wie Sie sich fühlen, wird es für beide beteiligten Partner einfacher sein, zuversichtlich voranzukommen, um wieder eine stärkere Intimität zu schaffen. auch wenn es bedeutet, erst einmal langsam zu gehen, bis sich alle körperlich und emotional wieder bereit fühlen!
Wie kann sexuelles Vertrauen nach emotionaler Distanz oder Vernachlässigung wiederhergestellt werden?
Es gibt viele Gründe, warum Paare emotionale Distanz oder Vernachlässigung in ihrer Beziehung erfahren können. Dies kann auf Arbeitsdruck, Kommunikationsprobleme, unterschiedliche Prioritäten oder persönliche Probleme wie Traumata zurückzuführen sein. Wenn ein Partner seinen Partner über einen längeren Zeitraum sexuell vernachlässigt, kann dies zu Ressentiments und Verrat führen, was die Wiederherstellung der sexuellen Intimität erschweren kann.