La confiance sexuelle est une partie importante de toute relation, mais elle peut facilement être endommagée par la distance émotionnelle ou la négligence. Si vous avez vécu récemment quelque chose qui a créé des tensions dans votre relation, il peut sembler impossible de rétablir le niveau d'intimité que vous avez partagé autrefois.
Cependant, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre pour rétablir la confiance sexuelle et recommencer à profiter les uns des autres. Voici six conseils:
1) Expliquez ouvertement les raisons de la méfiance. Parler des raisons pour lesquelles quelque chose a mal tourné est la clé pour comprendre comment les corriger. Soyez honnête sans blâmer ni vous-même ni votre partenaire; au lieu de cela, concentrez-vous sur ce qui s'est passé et comment vous pouvez avancer ensemble. N'essayez pas de remarquer quelque chose sous le tapis - si quelque chose doit être décidé, faites-le!
2) Connectez-vous physiquement à l'extérieur de la chambre. L'attachement physique ne doit pas se limiter au sexe - embrasser, embrasser, embrasser ou tenir la main - tout cela peut aider à renforcer la proximité entre les partenaires qui doivent rétablir la confiance après les moments difficiles. Essayez de vous promener ensemble ou de préparer le dîner ensemble - tout ce qui est logique compte tenu de votre situation individuelle - car ces activités créeront des occasions d'intimité et donneront aussi du temps pour parler.
3) Explorez de nouvelles façons d'être physiques les uns avec les autres. Cela peut signifier essayer différentes positions dans le lit ou expérimenter avec kinkier play (avec le consentement). Cela peut même inclure une approche créative des touches non sexuelles, comme les massages ou les bains conjoints à la maison. Tout ce qui est le mieux pour vous deux sera d'une grande importance pour le renforcement de la confiance entre vous.
4) Faites preuve de vulnérabilité sans craindre d'être condamné. La confiance exige un travail des deux côtés - n'oubliez pas que votre partenaire a probablement également souffert pendant cette période de distance/négligence - mais la divulgation émotionnelle peut leur montrer qu'ils ont assez d'importance pour vous de risquer d'être vulnérable autour d'eux à nouveau. Laissez-vous partager vos pensées et sentiments profonds afin qu'ils sachent exactement où vous êtes maintenant par rapport à ce qui était avant.
5) Assurez-vous que les besoins des uns et des autres sont satisfaits régulièrement par des actes d'amour désintéressés. Les relations prospèrent lorsque les deux hommes y font des efforts; chaque jour, faites des efforts en faisant des choses agréables les unes pour les autres à l'extérieur de la chambre, comme nettoyer la vaisselle ou faire des devoirs ensemble, au lieu d'attendre d'une seule personne. Ces petites actions démontrent que votre engagement est réel, même si le sexe n'est pas toujours disponible immédiatement.
6) Enfin, ne perdez jamais espoir - le fait que les choses semblent compliquées ne signifie pas qu'elles ne finiront pas par s'améliorer! Pendant que vous continuez à parler ouvertement et honnêtement de ce qui s'est passé et de la façon dont vous vous sentez, il sera plus facile pour les deux partenaires impliqués d'avancer avec confiance vers une plus grande intimité à nouveau. même si cela signifie d'abord aller lentement jusqu'à ce que tout le monde se sente à nouveau prêt physiquement et émotionnellement!
Comment restaurer la confiance sexuelle après la distance émotionnelle ou la négligence ?
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les couples peuvent éprouver de la distance émotionnelle ou de la négligence dans leur relation. Cela peut être dû à la pression de travail, à des problèmes de communication, à des différences de priorités ou à des problèmes personnels, comme les blessures. Si un partenaire néglige sexuellement son partenaire pendant une longue période, cela peut entraîner un sentiment de ressentiment et de trahison, ce qui peut rendre difficile le rétablissement de l'intimité sexuelle.