Żołnierze zawsze zmagali się z oddzieleniem od swoich bliskich podczas rozmieszczania, ale dla osób LGBT może to być jeszcze bardziej trudne ze względu na ograniczone systemy wsparcia dostępne. Stosunek do stosunków tej samej płci stał się w ostatnich latach coraz bardziej akceptowalny w środowisku wojskowym, jednak nadal istnieją przeszkody do pokonania, jeśli chodzi o utrzymanie intymności podczas rozmieszczania. Ten artykuł przyjrzy się pewnym strategiom radzenia sobie, które pozwalają tym żołnierzom utrzymywać zadowolenie i bliskość w relacjach, mimo że pozostają z dala od swoich partnerów przez dłuższy czas.
Komunikacja jest kluczowa. Żołnierze powinni dołożyć starań, aby utrzymywać regularny kontakt ze swoim partnerem poprzez rozmowy telefoniczne, czaty wideo i listy. Pomaga to obu stronom czuć się połączony i uspokoić, co do siebie czują. Pozwala im również dzielić się wiadomościami o swoich doświadczeniach, troskach i uczuciach bez konieczności czekania na kolejną wizytę w domu.
Może to pomóc w pokonaniu każdej fizycznej lub emocjonalnej odległości między nimi i zapewnić poczucie bezpieczeństwa, wiedząc, że ktoś troszczy się o siebie, nawet jeśli nie może być fizycznie obecny.
Planowanie na przyszłość jest ważne. Przed rollout, pary mogą dyskutować, jak często planują komunikować się i jakie tematy chcą objąć, więc koncentrują się na relacji, a nie odwracają uwagę od niepowiązanych kwestii. Mogą też rozważyć zaplanowanie pakietów pielęgnacyjnych lub prezentów zaskoczenia, aby pokazać, że cenią sobie wzajemną nieobecność.
Angażowanie się w zdrowe czynności ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia psychicznego podczas długotrwałych separacji. Może to obejmować regularne ćwiczenia, medytowanie, czytanie książek lub oglądanie filmów praktycznie razem, lub angażowanie się w hobby, takie jak gotowanie lub tworzenie projektów, które przynoszą radość i relaks. Poświęcenie czasu na zrobienie czegoś przyjemnego może pomóc złagodzić stres i niepokój związany z wdrożeniem, tworząc jednocześnie nowe wspomnienia, aby ponownie pielęgnować zjazd.
Po czwarte, korzystanie z zasobów internetowych, takich jak grupy wsparcia wojskowego lub społeczności mediów społecznościowych zaprojektowane specjalnie dla członków obsługi LGBT, może oferować dodatkowe źródła komfortu i połączenia w razie potrzeby najbardziej. Platformy te pozwalają ludziom na swobodne wyrażanie się bez obawy przed osądem rówieśników, którzy mogą nie zrozumieć ich sytuacji z pierwszej ręki.
Ważne jest również rozpoznawanie, kiedy potrzebna może być pomoc zewnętrzna; szukanie profesjonalnej pomocy u licencjonowanych doradców przeszkolonych do pracy z populacjami LGBT może zapewnić nieocenione wskazówki w trudnych czasach, gdy uczucia stają się przytłaczające lub związki wydają się beznadziejnie napięte przez pojedynczy dystans. Zaufany terapeuta pomoże zidentyfikować wszelkie podstawowe problemy przyczyniające się do trudności w przezwyciężeniu separacji i pracy obok obu stron w celu ich szybkiego rozwiązania, zanim uraza doprowadzi do nieodwracalnych szkód w komunikacji między partnerami.
Istnieją różne dostępne strategie, które umożliwiają żołnierzom LGBT utrzymanie relacyjnej satysfakcji i intymności podczas długich rozmieszczeń. Dzięki skutecznemu planowaniu komunikacji, uczestnictwu w zdrowych działaniach, dostępowi do zasobów internetowych, poszukiwaniu profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, osoby te mogą utrzymać silne więzi pomimo fizycznego rozdzielenia, dzięki czemu każdy partner czuje się wspierany przez ten trudny okres wspólnego życia.
Jakie strategie radzenia sobie pozwalają żołnierzom LGBT zachować satysfakcję i intymność podczas długoterminowego rozmieszczania?
Pomimo szeregu wyzwań, które są unikalne dla relacji tej samej płci podczas rozszerzonego rozmieszczenia wojskowego, badania sugerują różne metody utrzymania relacyjnej satysfakcji i intymności wśród członków służby LGBT. Jedną z strategii jest utrzymywanie otwartej komunikacji z partnerem przed, w trakcie i po wdrożeniu, co pomaga w budowaniu zaufania i przejrzystości (Singer & Rhoades, 2016).