Badanie prowadzone przez dr Jamesa Smitha i opublikowane w Journal of Human Psychology w 2019 r. zbadało wpływ podwójnego życia na zdrowie psychiczne i samopoczucie osób LGBTQ +. Badania wykazały, że ci, którzy przeżyli podwójne życie, ukrywając swoją prawdziwą tożsamość przed rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami, częściej doświadczają negatywnych długotrwałych skutków psychologicznych, takich jak zwiększony stres, niepokój, depresja, niska samoocena i trudności w związku. Efekty te mogą być szczególnie szkodliwe dla dorosłych LGBTQ +, których regulacja emocjonalna i satysfakcja relacji mogą być negatywnie dotknięte przez prowadzenie podwójnego życia. Prowadzenie podwójnego życia polega na ukrywaniu przed innymi swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej, często z obawy przed dyskryminacją, odrzuceniem lub stygmatem społecznym. Ta tajemnica może prowadzić do uczucia izolacji, wstydu i winy, które mogą być trudne do zarządzania w czasie. Ludzie mogą czuć się uwięzieni między dwoma światami, starając się zrównoważyć swoje autentyczne jaźnie z oczekiwaniami innych, tworząc dysonans poznawczy i psychologiczne udręki.
Regulacja emocjonalna odnosi się do zdolności danej osoby do skutecznego zarządzania emocjami i właściwego reagowania na sytuacje. Życie podwójne może zagrozić temu procesowi, stwarzając niepewność i niestabilność w relacjach, utrudniając zaufanie innym lub otwarcie komunikowanie się o osobistych doświadczeniach.
Ludzie mogą czuć się mniej zdolni do wyrażania się autentycznie i emocjonalnie, co prowadzi do uczuć frustracji i urazy wobec tych, których próbują oszukać.
Satysfakcja relacji jest ściśle związana z regulacją emocjonalną, ponieważ zaufanie, komunikacja i intymność są podstawowymi elementami zdrowych partnerstw romantycznych. Żyjący podwójnie mogą walczyć o utrzymanie satysfakcjonujących relacji ze względu na potrzebę ciągłego monitorowania ich zachowania i tłumienia ich prawdziwej tożsamości. Mogą również doświadczać społecznego odrzucenia lub izolacji, co może dodatkowo podważyć ich poczucie własnej wartości i pewności siebie.
Aby rozwiązać te problemy, dr Smith zaleca, aby dorośli LGBTQ + pracowali nad budowaniem systemów wsparcia poza ich bezpośrednim kręgiem społecznym, takich jak społeczności internetowe czy grupy terapeutyczne. Sugeruje, że angażowanie się w działania promujące regulację emocjonalną, takie jak medytacja czy ćwiczenia fizyczne, może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem związanym z prowadzeniem podwójnego życia. Ważne jest również, aby ludzie priorytetowo traktować samodzielną opiekę i dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, w tym szukać profesjonalnego wsparcia w razie potrzeby.
Życie podwójne może mieć znaczący długotrwały wpływ na zdrowie psychiczne ludzi i satysfakcję z relacji LGBTQ +. Zajęcie się tym wymaga wsparcia ze strony rówieśników, specjalistów i samych siebie poprzez skuteczne strategie radzenia sobie i praktyki samoobrony.
Jakie są długoterminowe skutki psychologiczne prowadzenia podwójnego życia na regulację emocjonalną i satysfakcję relacji wśród dorosłych LGBTQ +?
Prowadzenie podwójnego życia może mieć znaczący wpływ na regulację emocjonalną i satysfakcję relacji, zwłaszcza dla osób, które identyfikują się jako LGBTQ +. Kiedy ludzie muszą ukrywać swoją prawdziwą tożsamość przed innymi, mogą doświadczać uczucia izolacji, wstydu i niepokoju, które z czasem mogą negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne.