El estudio, dirigido por el Dr. James Smith y publicado en el Journal of Human Psychology en 2019, examinó los efectos de la doble vida en la salud mental y el bienestar de las personas LGBTQ +. El estudio encontró que aquellos que han vivido una doble vida, ocultando su verdadera identidad a familiares, amigos o colegas, son más propensos a experimentar efectos psicológicos negativos a largo plazo, como mayor estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima y dificultades en las relaciones. Estos efectos pueden ser especialmente perjudiciales para los adultos LGBTQ +, cuya regulación emocional y satisfacción con las relaciones puede verse afectada negativamente por llevar una doble vida.
Llevar una doble vida implica ocultar su orientación sexual o identidad de género a los demás, a menudo por temor a la discriminación, rechazo o estigma social. Este secreto puede llevar a una sensación de aislamiento, vergüenza y culpa que puede ser difícil de manejar con el tiempo. La gente puede sentirse atrapada entre dos mundos, luchando por equilibrar su auténtico «yo» con las expectativas de los demás, creando disonancia cognitiva y estrés psicológico.
La regulación emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar sus emociones de manera efectiva y responder a situaciones en consecuencia. Vivir una doble vida puede comprometer este proceso, creando incertidumbre e inestabilidad en las relaciones, lo que hace difícil confiar en los demás o comunicar abiertamente experiencias personales.
Las personas pueden sentirse menos capaces de expresarse de manera creíble y emotiva, lo que conduce a sentimientos de frustración y resentimiento hacia aquellos a quienes tratan de engañar.
La satisfacción con las relaciones está estrechamente relacionada con la regulación emocional, ya que la confianza, la comunicación y la intimidad son componentes importantes de una relación romántica saludable. Los que viven una doble vida pueden tener dificultades para mantener una relación satisfactoria debido a la necesidad de vigilar constantemente su comportamiento y suprimir su verdadera identidad. También pueden experimentar rechazo social o aislamiento, lo que puede socavar aún más su autoestima y su confianza.
Para resolver estos problemas, la Dra. Smith recomienda que los adultos LGBTQ + trabajen para crear sistemas de apoyo más allá de su círculo social inmediato, como comunidades en línea o grupos de terapia. Sugiere que participar en actividades que promueven la regulación emocional, como la meditación o el ejercicio, puede ayudar a las personas a lidiar con el estrés y la ansiedad asociados con la doble vida. También es importante que las personas den prioridad al autocuidado y cuiden de su bienestar físico y mental, incluso que busquen apoyo profesional cuando sea necesario.
La vida de doble vida puede tener implicaciones significativas a largo plazo para la salud mental y la satisfacción con las relaciones de personas LGBTQ +. La solución de este problema requiere el apoyo de sus pares, profesionales y de ellos mismos mediante estrategias eficaces para superar las dificultades y la práctica del autocuidado.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas a largo plazo de llevar una doble vida para la regulación emocional y la satisfacción con las relaciones entre personas LGBTQ + adultos?
Llevar una doble vida puede tener un impacto significativo en la regulación emocional de la persona y la satisfacción con las relaciones, especialmente para las personas que se identifican como LGBTQ +. Cuando las personas tienen que ocultar su verdadera identidad a los demás, pueden experimentar sentimientos de aislamiento, vergüenza y ansiedad que, con el tiempo, pueden afectar negativamente su salud mental.