Um estudo do Dr. James Smith e publicado no Diário de Psicologia Humana em 2019 examinou os efeitos da vida dupla sobre a saúde mental e o bem-estar das pessoas LGBT +. O estudo mostrou que aqueles que viveram uma vida dupla escondendo sua verdadeira identidade da família, amigos ou colegas, com maior probabilidade de sofrer consequências psicológicas negativas a longo prazo, tais como maior estresse, ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldades de relacionamento. Estes efeitos podem ser particularmente prejudiciais para os adultos LGBT +, cuja regulação emocional e satisfação com as relações podem ser prejudicados negativamente pela vida dupla.
A vida dupla inclui esconder sua orientação sexual ou identidade de gênero de outros, muitas vezes por medo de discriminação, rejeição ou estigma social. Este segredo pode levar a uma sensação de isolamento, vergonha e culpa que pode ser difícil de lidar com o tempo. As pessoas podem sentir-se presas entre dois mundos, tentando equilibrar seus verdadeiros «eu» com as expectativas dos outros, criando dissonância cognitiva e estresse psicológico.
Regulação emocional refere-se à capacidade de uma pessoa de gerenciar efetivamente suas emoções e responder adequadamente a situações. Viver uma vida dupla pode comprometer este processo, criando incerteza e instabilidade nas relações, o que torna difícil confiar nos outros ou comunicar abertamente sobre experiências pessoais.
As pessoas podem se sentir menos capazes de se expressar fielmente e emocionalmente, levando a um sentimento de frustração e ressentimento em relação àqueles que estão tentando enganar.
A satisfação com as relações está intimamente ligada à regulação emocional, porque a confiança, a comunicação e a intimidade são componentes importantes de parcerias românticas saudáveis. Quem vive uma vida dupla pode ter dificuldade em manter uma relação satisfatória, devido à necessidade de monitorar constantemente o seu comportamento e suprimir a sua verdadeira identidade. Eles também podem sofrer rejeição social ou isolamento, o que pode prejudicar ainda mais a sua dignidade e confiança.
Para lidar com estes problemas, Dr. Smith recomenda que adultos LGBT + trabalhem para criar sistemas de suporte fora do seu círculo de comunicação, como comunidades online ou grupos de terapia. Ele sugere que participar de atividades que promovem a regulação emocional, como meditação ou exercícios físicos, pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse e ansiedade associados à vida dupla. Também é importante para as pessoas dar prioridade ao atendimento de si mesmas e cuidar do seu bem-estar físico e mental, incluindo buscar apoio profissional quando necessário.
A vida dupla pode ter consequências significativas a longo prazo para a saúde mental e satisfação com a relação de pessoas LGBT +. Resolver este problema requer o apoio de seus pares, profissionais e próprios através de estratégias eficazes para superar as dificuldades e práticas de autoatendimento.
Quais são as consequências psicológicas a longo prazo de uma vida dupla para a regulação emocional e satisfação com as relações entre adultos LGBT + adultos?
Ter uma vida dupla pode ter um impacto significativo na regulação emocional de uma pessoa e satisfação com as relações, especialmente para as pessoas que se identificam como LGBT +. Quando as pessoas devem esconder a sua verdadeira identidade dos outros, podem sentir-se isoladas, vergonhosas e ansiosas que podem afetar negativamente a sua saúde mental com o tempo.