Une étude menée par le Dr James Smith et publiée dans le Journal of Human Psychology en 2019 a étudié les effets de la double vie sur la santé mentale et le bien-être des personnes LGBTQ +. L'étude a révélé que ceux qui ont vécu une double vie en cachant leur véritable identité à leur famille, à leurs amis ou à leurs collègues étaient plus susceptibles de ressentir des effets psychologiques négatifs à long terme, tels qu'un stress accru, de l'anxiété, de la dépression, une faible estime de soi et des difficultés relationnelles. Ces effets peuvent être particulièrement nocifs pour les adultes LGBTQ +, dont la régulation émotionnelle et la satisfaction relationnelle peuvent être affectées négativement par une double vie.
Mener une double vie implique de cacher son orientation sexuelle ou son identité de genre à autrui, souvent par peur de la discrimination, du rejet ou de la stigmatisation sociale. Ce secret peut conduire à une sensation d'isolement, de honte et de culpabilité qui peut être difficile à gérer avec le temps. Les gens peuvent se sentir pris au piège entre deux mondes, luttant pour équilibrer leur vrai « moi » avec les attentes des autres, créant une dissonance cognitive et un stress psychologique.
La régulation émotionnelle se réfère à la capacité d'une personne à gérer efficacement ses émotions et à réagir en conséquence aux situations. Vivre une double vie peut compromettre ce processus, créant de l'incertitude et de l'instabilité dans les relations, ce qui rend difficile de faire confiance aux autres ou de communiquer ouvertement sur l'expérience personnelle.
Les gens peuvent se sentir moins capables de s'exprimer de manière crédible et émotionnelle, conduisant à un sentiment de frustration et de ressentiment envers ceux qu'ils essaient de tromper.
La satisfaction des relations est étroitement liée à la régulation émotionnelle, car la confiance, la communication et la proximité sont des éléments importants de partenariats romantiques sains. Pour ceux qui vivent une double vie, il peut être difficile de maintenir une relation satisfaisante en raison de la nécessité de surveiller constamment leur comportement et de supprimer leur véritable identité. Ils peuvent également éprouver un rejet ou un isolement social, ce qui peut encore saper leur estime de soi et leur confiance.
Pour résoudre ces problèmes, le Dr Smith recommande que les adultes LGBTQ + travaillent à la mise en place de systèmes de soutien au-delà de leur cercle de communication immédiat, comme les communautés en ligne ou les groupes thérapeutiques. Il suggère que la participation à des activités qui favorisent la régulation émotionnelle, comme la méditation ou l'exercice, peut aider les gens à gérer le stress et l'anxiété associés à une double vie. Il est également important pour les personnes d'accorder la priorité aux soins et aux soins de leur bien-être physique et mental, y compris de demander un soutien professionnel si nécessaire.
La double vie peut avoir des conséquences importantes à long terme sur la santé mentale et la satisfaction des personnes LGBTQ +. Pour résoudre ce problème, il faut le soutien des pairs, des professionnels et d'eux-mêmes grâce à des stratégies efficaces pour surmonter les difficultés et à des pratiques d'autosuffisance.
Quels sont les effets psychologiques à long terme d'une double vie sur la régulation émotionnelle et la satisfaction des relations entre les adultes LGBTQ + ?
Mener une double vie peut avoir un impact significatif sur la régulation émotionnelle d'une personne et la satisfaction des relations, en particulier pour les personnes qui s'identifient comme LGBTQ +. Lorsque les gens doivent cacher leur véritable identité aux autres, ils peuvent ressentir des sentiments d'isolement, de honte et d'anxiété qui, au fil du temps, peuvent nuire à leur santé mentale.