В исследовании, проведенном доктором Джеймсом Смитом и опубликованном в Журнале психологии человека в 2019 году, изучалось влияние двойной жизни на психическое здоровье и благополучие людей ЛГБТК +. Исследование показало, что те, кто жил двойной жизнью, скрывая свою истинную личность от семьи, друзей или коллег, с большей вероятностью испытывали негативные долгосрочные психологические последствия, такие как повышенный стресс, беспокойство, депрессия, низкая самооценка и трудности в отношениях. Эти эффекты могут быть особенно вредными для взрослых ЛГБТК +, чья эмоциональная регуляция и удовлетворенность отношениями могут быть негативно затронуты ведением двойной жизни.
Ведение двойной жизни включает в себя сокрытие своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности от других, часто из-за страха дискриминации, неприятия или социальной стигмы. Эта секретность может привести к ощущению изоляции, стыда и вины, с которыми со временем может быть трудно справиться. Люди могут чувствовать себя в ловушке между двумя мирами, изо всех сил пытаясь сбалансировать свои подлинные «я» с ожиданиями других, создавая когнитивный диссонанс и психологический стресс.
Эмоциональная регуляция относится к способности человека эффективно управлять своими эмоциями и соответствующим образом реагировать на ситуации. Жить двойной жизнью может скомпрометировать этот процесс, создавая неопределенность и нестабильность в отношениях, из-за чего трудно доверять другим или открыто общаться о личном опыте.
Люди могут чувствовать себя менее способными выражать себя достоверно и эмоционально общаться, приводя к чувству разочарования и обиды по отношению к тем, кого они пытаются обмануть.
Удовлетворенность отношениями тесно связана с эмоциональной регуляцией, поскольку доверие, общение и близость являются важными компонентами здоровых романтических партнерских отношений. Тем, кто живет двойной жизнью, может быть сложно поддерживать удовлетворительные отношения из-за необходимости постоянно следить за своим поведением и подавлять свою истинную идентичность. Они также могут испытывать социальное отторжение или изоляцию, что может еще больше подорвать их чувство собственного достоинства и уверенности.
Для решения этих проблем доктор Смит рекомендует взрослым ЛГБТК + работать над созданием систем поддержки за пределами их непосредственного круга общения, таких как онлайн-сообщества или группы терапии. Он предполагает, что участие в мероприятиях, способствующих эмоциональной регуляции, таких как медитация или физические упражнения, может помочь людям справиться со стрессом и тревогой, связанными с двойной жизнью. Для людей также важно уделять приоритетное внимание уходу за собой и заботиться о своем физическом и психическом благополучии, в том числе при необходимости обращаться за профессиональной поддержкой.
Жизнь двойной жизнью может иметь значительные долгосрочные последствия для психического здоровья и удовлетворенности отношениями ЛГБТК + людей. Решение этой проблемы требует поддержки со стороны сверстников, специалистов и самих себя посредством эффективных стратегий преодоления трудностей и практики самообслуживания.
Каковы долгосрочные психологические последствия ведения двойной жизни для эмоциональной регуляции и удовлетворенности отношениями среди ЛГБТК + взрослых?
Ведение двойной жизни может оказать существенное влияние на эмоциональную регуляцию человека и удовлетворенность отношениями, особенно для людей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +. Когда люди должны скрывать свою истинную личность от других, они могут испытывать чувство изоляции, стыда и тревоги, которые со временем могут негативно повлиять на их психическое здоровье.