Uno studio condotto dal dottor James Smith e pubblicato sul Journal of Umana Psicology nel 2019 ha esaminato gli effetti della doppia vita sulla salute mentale e sul benessere delle persone LGBT-TQ +. Lo studio ha dimostrato che coloro che hanno vissuto una doppia vita nascondendo la loro vera identità alla famiglia, amici o colleghi, hanno avuto più probabilità di subire conseguenze psicologiche negative a lungo termine come aumento dello stress, ansia, depressione, bassa autostima e difficoltà di relazione. Questi effetti possono essere particolarmente dannosi per gli adulti LGBT TQ +, la cui regolazione emotiva e la soddisfazione delle relazioni possono essere influenzati negativamente dalla doppia vita.
La doppia vita include nascondere il proprio orientamento sessuale o identità di genere da altri, spesso per paura di discriminazione, rifiuto o stigma sociale. Questa segretezza può portare ad una sensazione di isolamento, vergogna e colpa che può essere difficile da affrontare nel tempo. Le persone possono sentirsi intrappolate tra due mondi, cercando di bilanciare il loro vero me con le aspettative degli altri, creando dissonanza cognitiva e stress psicologico.
Regolazione emotiva si riferisce alla capacità di una persona di gestire efficacemente le proprie emozioni e rispondere adeguatamente alle situazioni. Vivere una doppia vita può compromettere questo processo creando incertezza e instabilità nelle relazioni, che rende difficile fidarsi degli altri o comunicare apertamente sull'esperienza personale.
Le persone possono sentirsi meno in grado di esprimersi in modo affidabile ed emotivo, generando un senso di frustrazione e rancore nei confronti di coloro che cercano di ingannare.
La soddisfazione delle relazioni è strettamente collegata alla regolamentazione emotiva, poiché fiducia, comunicazione e intimità sono componenti essenziali di una sana partnership romantica. Chi vive una doppia vita può essere difficile mantenere una relazione soddisfacente a causa della necessità di monitorare costantemente il proprio comportamento e sopprimere la propria vera identità. Essi possono anche sperimentare il rifiuto sociale o l'isolamento, che può compromettere ulteriormente il loro senso di dignità e fiducia.
Per risolvere questi problemi, il dottor Smith consiglia agli adulti LGBT TQ + di lavorare per creare sistemi di assistenza al di fuori del loro ciclo di comunicazione diretto, come le comunità online o i gruppi di terapia. Suggerisce che partecipare a attività che favoriscono la regolazione emotiva, come la meditazione o l'esercizio fisico, può aiutare le persone ad affrontare lo stress e l'ansia legati alla doppia vita. Anche per le persone è importante dare priorità alla cura di se stesse e a prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale, anche se necessario, per chiedere supporto professionale.
Vivere una doppia vita può avere effetti significativi a lungo termine per la salute mentale e la soddisfazione delle relazioni LGBT-TQ + persone. Affrontare questo problema richiede il sostegno di coetanei, professionisti e se stessi attraverso strategie efficaci per superare le difficoltà e le pratiche di autosufficienza.
Quali sono le conseguenze psicologiche a lungo termine di una doppia vita per la regolazione emotiva e la soddisfazione delle relazioni tra gli adulti LGBT TQ + adulti?
Fare una doppia vita può avere un impatto significativo sulla regolazione emotiva di una persona e la soddisfazione delle relazioni, soprattutto per le persone che si identificano come LGBT +. Quando le persone devono nascondere la loro vera identità agli altri, possono provare un senso di isolamento, vergogna e ansia che nel tempo possono influenzare negativamente la loro salute mentale.