ステップ1：アタッチメントスタイルの理解
アタッチメントスタイルは、介護者と子供の関係に基づいて幼少期に形成されます。添付ファイルのスタイルには、安全、不安/あいまい、回避の3つの主なタイプがあります。豊かな子どもたちは、親の周りに居心地が良く、支えに頼る能力に自信があります。不安/あいまいな子供は、親が出席していない、または利用できない場合、高いレベルの不安を経験するかもしれません。子供を避けることは、親から離れて独立することを好む傾向があります。
これらの添付ファイルのスタイルは、大人の関係にどのように影響しますか？
ロマンチックなパートナーシップを形成するとき、人々はしばしば自分自身に類似の愛着スタイルを持っているパートナーを探します、または彼らの過去の関係から欠けている情報を提供します。
例えば、不安/あいまいなアタッチメントスタイルを持っている人は、より安定して信頼性の高いパートナーを選ぶかもしれません。これらのパターンは、幼少期の経験を模倣する方法で再現することができ、紛争のサイクルにつながり、負の行動を繰り返します。
ステップ2：繰り返しパターンを定義する
以前の関係を振り返って、繰り返しのテーマやパターンを特定します。何度も何度も起こっているように見える一般的な議論や競合はありますか？あなたの両親や他の家族を思い出させるあなたのパートナーからの特定の行動に気づきますか？強い感情や記憶を引き起こす行動とは何ですか？これらの繰り返しを理解することで、私たちの過去の経験が私たちの現在の関係のダイナミクスにどのように影響するかを見ることができます。
サイクルを壊すにはどうすればいいですか？
これらの繰り返しのパターンを介して作業するには、信頼できる友人、セラピスト、またはメンターからのサポートを求めることが重要です。これには、あなたの懸念を議論したり、別の解決策を探求したり、傷害や依存症などの個々の問題のための助けを求めたりすることが含まれます。また、不健康な関係を終わらせ、より健康的な関係を築くことも必要かもしれません。変更には時間と労力がかかることを忘れないでください。
大人の関係はどのように子供の愛着の傷を修復しますか？
2人の同意成人の間の関係は、特にそれらの1人が介護者と健康な添付ファイルを形成する能力に悪影響を及ぼす外傷性イベントを経験した場合、未解決の小児外傷によって影響を受ける可能性があります。そのような場合、彼らは彼らのロマンチックなパートナーで同様の行動を探し、潜在的に彼らの現在のパートナーの快適さと安全性を見つけることを望んで、子供の頃と同じダイナミクスを再現しようとするかもしれません。