步骤1：了解附件样式
附件样式是在儿童时期根据监护人（-）和孩子之间的关系形成的。依恋风格主要有三种类型：安全，焦虑/矛盾和回避。富裕的孩子在父母身边时会感到舒适，并且可以放心自己在支持问题上依靠他们的能力。焦虑/矛盾的孩子在父母不在或无法进入时可能会感到高度焦虑，但也渴望受到关注和安抚。避开孩子往往与父母疏远，更喜欢独立。
这些依恋风格如何影响成人关系?
在建立浪漫的伙伴关系时，人们经常寻找与自己有相似感情风格的伴侣，或者提供过去关系中缺少的信息。例如，具有焦虑/矛盾的依恋风格的人可能会选择更稳定和可靠的伴侣，而具有避免依恋风格的人可能会倾向于不那么顽固的人。可以以模仿幼儿经历的方式复制这些模式，从而导致冲突周期和反复的负面行为。
步骤2：定义重复模式
回顾以前的关系,定义任何重复的主题或模板。有没有共同的论点或冲突似乎反复出现？您是否注意到伴侣的某些行为提醒您父母或其他家庭成员？什么是唤起强烈情绪或记忆的行为？通过了解这些重复，我们可以开始看到我们过去的经历如何影响我们目前的关系动态。
如何打破循环?要解决这些重复的模式,重要的是要寻求值得信赖的朋友、治疗师或导师的支持。这可能包括讨论您的问题，探索替代解决方案，或就某些问题（例如创伤或成瘾）寻求帮助。可能还需要结束不健康的关系，创造更健康，更向前迈进。请记住，变革需要时间和精力，但结果可能是值得的！
成人关系如何恢复儿童感情创伤？
两个成年人之间自愿的关系可能会受到未解决的儿童创伤的影响，特别是如果其中一个幸存下来的创伤事件对他们与护理人员形成健康依恋的能力产生了负面影响。在这种情况下，他们可能会寻求从浪漫的伴侣那里寻找类似的行为模式，并在潜意识中重新创造与童年时代相同的动态，希望从目前的伴侣那里找到舒适和安全。