Étape 1: Comprendre les styles de pièces jointes
Les styles de pièces jointes sont formés dans l'enfance en fonction de la relation entre le ou les tuteurs et l'enfant. Il existe trois types principaux de styles d'attachement: sûr, anxieux/ambivalent et évitant. Les enfants aisés se sentent à l'aise quand ils sont près de leurs parents et peuvent être assurés de leur capacité à compter sur eux en matière de soutien. Les enfants anxieux/ambivalents peuvent ressentir des niveaux élevés d'anxiété quand leurs parents ne sont pas présents ou inaccessibles, mais ils ont aussi soif d'attention et d'apaisement. Ceux qui évitent les enfants ont tendance à se distancer de leurs parents et préfèrent l'indépendance.
Comment ces styles d'attachement affectent-ils les relations des adultes?
Lors de la formation de partenariats romantiques, les gens recherchent souvent des partenaires qui ont des styles d'affection similaires avec les leurs, ou qui fournissent des informations qui ne sont pas disponibles dans leurs relations passées.
Par exemple, quelqu'un avec un style d'attachement inquiétant/ambivalent peut choisir un partenaire qui est plus stable et plus fiable, tandis que quelqu'un avec un style d'attachement évitant peut s'adresser à quelqu'un qui est moins tenace. Ces modèles peuvent être reproduits de manière à imiter l'expérience de la petite enfance, ce qui entraîne des cycles de conflits et des comportements négatifs récurrents.
Étape 2: Définition de modèles répétés
En regardant en arrière les relations précédentes, identifiez tous les thèmes ou modèles répétés. Y a-t-il des arguments communs ou des conflits qui semblent se produire encore et encore? Remarquez-vous de votre partenaire un certain comportement qui vous rappelle les parents ou d'autres membres de la famille? Qu'est-ce qu'un comportement qui provoque de fortes émotions ou souvenirs? En comprenant ces répétitions, nous pouvons commencer à voir comment nos expériences passées influencent notre dynamique de relation actuelle.
Comment puis-je briser le cycle?
Pour travailler sur ces modèles répétitifs, il est important de demander le soutien d'amis, de thérapeutes ou de mentors de confiance. Il peut s'agir de discuter de vos problèmes, d'explorer d'autres solutions ou de demander de l'aide sur des questions particulières, comme les blessures ou la dépendance. Il peut également être nécessaire de mettre fin à des relations malsaines et de créer des relations plus saines et plus avancées. Rappelez-vous que le changement prend du temps et des efforts, mais les résultats peuvent en coûter!
Comment une relation adulte restaure-t-elle les plaies de l'affection infantile ?
Les relations entre deux adultes consentants peuvent être affectées par des blessures non résolues chez l'enfant, surtout si l'un d'eux a vécu des événements traumatisants qui ont eu une incidence négative sur sa capacité à former des liens sains avec les soignants. Dans de tels cas, ils peuvent chercher des comportements similaires chez leurs partenaires romantiques et recréer inconsciemment la même dynamique que lorsqu'ils étaient enfants, en espérant trouver confort et sécurité chez leur partenaire actuel.