Etapa 1: Compreender estilos de anexos
Estilos de anexos são formados na infância com base na relação entre o tutor e a criança. Existem três tipos principais de estilos de afeto: seguro, ansioso/ambivalente e evitador. As crianças abastadas sentem-se confortáveis quando estão perto dos pais e podem ter a certeza de sua capacidade de confiar nelas na questão do apoio. Crianças ansiosas/ambivalentes podem sofrer altos níveis de ansiedade quando seus pais não estão presentes ou inacessíveis, mas também anseiam pela atenção e acalmia deles. Os que evitam crianças tendem a se distanciar dos pais e preferem a independência.
Como esses estilos de afeto afetam a relação entre adultos?
Ao formar parcerias românticas, as pessoas muitas vezes procuram parceiros que têm estilos de afeto semelhantes aos seus, ou que fornecem informações que não estão presentes em suas relações anteriores.
Por exemplo, alguém com estilo de afeto ansioso/ambivalente pode escolher um parceiro que é mais estável e confiável, enquanto alguém com estilo de afeto que evite pode pesar sobre alguém que é menos rígido. Estes modelos podem ser reproduzidos de uma forma que imita a experiência da primeira infância, levando a ciclos de conflito e comportamentos negativos recorrentes.
Etapa 2: Definindo modelos repetitivos
Olhando para relações anteriores, defina qualquer tema ou modelo repetitivo. Há argumentos ou conflitos comuns que parecem surgir uma e outra vez? Você percebe de seu parceiro um determinado comportamento que lhe lembra os pais ou outros membros da família? O que é um comportamento que gera fortes emoções ou memórias? Compreendendo estas repetições, podemos começar a ver como a nossa experiência passada afeta a nossa dinâmica atual de relacionamento.
Como posso quebrar o ciclo?
Para trabalhar nesses modelos repetitivos, é importante pedir apoio a amigos, terapeutas ou mentores fiéis. Isto pode incluir discutir seus problemas, estudar soluções alternativas ou pedir ajuda para assuntos individuais, tais como trauma ou dependência. Também pode ser necessário acabar com as relações malsucedidas e criar mais saudáveis para avançar. Lembre-se que a mudança requer tempo e esforço, mas os resultados podem valer a pena!
Como relacionamentos adultos restabelecem ferimentos de afeto infantil?
A relação consentida entre os dois adultos pode ser afetada por traumas infantis não resolvidos, especialmente se um deles sobreviveu a eventos traumáticos que prejudicaram a sua capacidade de criar afetos saudáveis com os cuidados. Nestes casos, eles podem procurar este tipo de comportamento de seus parceiros românticos e reconstituir inconscientemente a mesma dinâmica da infância, na esperança de encontrar conforto e segurança em seu parceiro atual.