トラウマ的な出来事は、人々がパートナーと自分自身への信頼を失う可能性があります。一緒にトラウマを経験したカップルは、再び傷つけたくないので、互いに遠くに感じるのが普通です。
この接続の欠如は、しばしば2つの間の物理的および感情的な親密さの欠如につながります。
それは別れや離婚の後に親密さを再構築することになると、あなたの関係が健康であることを確認するために取ることができますいくつかの手順があり、再び記入。あなたができる最も重要なことは、何が起こったのか、なぜそれが起こったのかについて話すことです。これは、双方のパートナーがお互いをよりよく理解するのに役立ち、将来的にはよりオープンなコミュニケーションにつながります。
難しいトピックについて話すのは簡単ではありません。あなたは、あなたのパートナーに有害なことを言うならば、彼はもはやあなたを愛していないことを恐れているかもしれません。しかし、あなたのパートナーに正直であることは、健全な関係を維持するために重要です。あなたがいくつかのことについて話すのが不快な場合は、それらを書き留めてみてください。
1人が虐待された場合、この間にパートナーからの追加のサポートが必要になる可能性があります。また、セックスから離れた時間が必要な場合もあります。彼らが再びセックスを始める準備ができているとき、あなたは境界を設定する必要があります。
それはまた、カップルが彼らの関係を修復したい方法について話す場合に役立ちます。カップルの中には、一人で過ごす時間を増やしたい人もいれば、デートやソーシャルグループに参加して新しい人と出会うことを好む人もいます。それはカップルとしてあなたに最適なものを見つけることが重要です、どちら側にも何も課しません。
これらのガイドラインを確立したら、物理的および感情的に再接続するために働くことができます。信頼とつながりを再構築するパートナーの努力に感謝しているので、毎日感謝の気持ちを伝えてください。
定期的に運動したり、健康的な食べ物を定期的に食べたり、本を一緒に読んだり、映画を見たりなど、新しい習慣を一緒に身につけようとすることもできます。これらの行動は、別れの痛みを伴う記憶にあまり焦点を合わせることなく、あなたを緊密にします。
感情、思考、欲望を公然と共有することによって脆弱であるようにしてください。これは、双方がお互いの見通しをよりよく見ることを可能にし、彼らが特定の状況に異なる反応をした理由を理解する。忘れないでください：コミュニケーションが鍵です！
パートナーは、トラウマや長期分離が関係の継続性を破壊したとき、どのように感情的および性的親密さを回復しますか？
不倫、虐待、軍事展開などのトラウマ体験は、感情的にも性的にも、カップルの親密さのレベルに壊滅的な影響を与える可能性があります。研究は、これらのイベントの後に信頼と親密さを回復する最も効果的な方法の1つは、オープンなコミュニケーション、正直さ、および脆弱性を介してであることを示唆しています（Petre et al。、 2016）。