Eventos traumáticos podem fazer com que as pessoas percam a confiança no parceiro e em si mesmas. É normal para casais que sobreviveram ao trauma juntos, sentirem-se distantes um do outro, porque não querem magoar o outro outra vez.
Esta falta de comunicação muitas vezes leva à falta de intimidade física e emocional entre eles.
Quando se trata de restaurar a intimidade após a separação ou divórcio, há alguns passos que você pode tomar para garantir que seu relacionamento está saudável e cheio novamente. O mais importante que pode fazer é falar sobre o que aconteceu e por que aconteceu. Isso ajudará os dois parceiros a se entenderem melhor, o que levará a uma comunicação mais aberta no futuro.
Falar sobre temas complexos não é fácil. Pode ter medo de que se disser algo injusto ao parceiro, ele não irá gostar de si. Mas a honestidade com o parceiro é fundamental para manter uma relação saudável. Se você está desconfortável em falar sobre algumas coisas, tente gravá-las.
Se uma pessoa foi abusada, pode precisar de mais apoio do seu parceiro durante esse tempo. Eles também podem levar tempo longe do sexo até se sentirem suficientemente seguros para voltar a fazer im. Quando eles estão prontos para começar a fazer sexo novamente, você tem que estabelecer limites para que os dois parceiros se sintam confortáveis com a intimidade física que eles querem e quando eles querem.
Isso também pode ajudar se os casais falarem sobre como eles querem reconstruir suas relações.
Alguns casais podem querer passar mais tempo sozinhos juntos, enquanto outros preferem sair ou se juntar a grupos sociais onde podem namorar novas pessoas. É importante encontrar o que é melhor para si como casal, em vez de impor qualquer um dos lados.
Depois que você estabeleceu essas recomendações, você pode trabalhar para restaurar a conexão física e emocional. Seja obrigatório expressar gratidão todos os dias, porque isso mostra apreço pelos esforços de seu parceiro para restaurar a confiança e a comunicação.
Você também pode tentar juntos adquirir novos hábitos, como exercícios físicos regulares, consumo regular de alimentos mais saudáveis, leitura compartilhada de livros, visualização de filmes etc., de modo que você tem algo mais para se concentrar além do trauma passado. Estas acções vão aproximá-lo sem se concentrar muito na dolorosa memória da separação.
Tente ser vulnerável compartilhando abertamente sentimentos, pensamentos e desejos. Isso permite que ambos os lados se vejam melhor e compreendam por que responderam de forma diferente a certas situações. Lembre-se, a comunicação é a chave!
Como os parceiros restabelecem a intimidade emocional e sexual quando o trauma ou a separação prolongada perturbam a continuidade do relacionamento?
Experiências traumáticas como infidelidade, abuso ou implantação militar podem ter consequências devastadoras para o nível de proximidade dos casais, tanto emocional como sexualmente. Estudos mostram que uma das formas mais eficazes de restaurar a confiança e intimidade após estes eventos é a comunicação aberta, honestidade e vulnerabilidade (Petre e al., 2016).