Eventi traumatici possono portare le persone a perdere la fiducia nei loro partner e in loro stessi. È normale per le coppie che hanno vissuto un trauma insieme, sentirsi distanti, perché non vogliono ferirsi di nuovo.
Questa mancanza di comunicazione spesso comporta una mancanza di intimità fisica ed emotiva tra di loro.
Quando si tratta di ripristinare l'intimità dopo la rottura o il divorzio, ci sono alcuni passi da fare per assicurarsi che il vostro rapporto sia sano e pieno di nuovo. La cosa più importante che potete fare è parlare di quello che è successo e del perché è successo. Questo aiuterà entrambi i partner a comprendere meglio l'uno l'altro, portando a una comunicazione più aperta in futuro.
Parlare di temi complessi non è facile. Potete temere che se dite qualcosa di offensivo al vostro partner, non vi amerà più. Ma l'onestà con il partner è fondamentale per mantenere una relazione sana. Se è imbarazzante parlare di alcune cose, prova a scriverle.
Se una persona è stata abusata, potrebbe richiedere un ulteriore supporto dal partner durante questo periodo. Possono anche aver bisogno di tempo lontano dal sesso fino a quando non si sentono abbastanza sicuri per fare di nuovo.
Può anche aiutare se le coppie parlano di come vogliono ripristinare la loro relazione.
Alcune coppie possono voler passare più tempo da sole, mentre altre preferiscono frequentare o frequentare gruppi sociali dove possono frequentare nuove persone. È importante trovare ciò che è meglio per voi come coppia, piuttosto che imporre qualsiasi parte.
Dopo aver impostato queste linee guida, è possibile lavorare per ripristinare la connessione fisica ed emotiva. Assicuratevi di esprimere la vostra gratitudine ogni giorno, perché questo dimostra apprezzamento per gli sforzi del vostro partner per ripristinare la fiducia e la comunicazione.
Si può anche provare insieme ad acquistare nuove abitudini come l'esercizio fisico regolare, mangiare regolarmente cibi più sani, leggere libri insieme, guardare film, ecc. In modo che si abbia qualcos'altro su cui concentrarsi oltre al trauma passato. Queste azioni vi avvicineranno senza concentrarvi troppo sulla dolorosa memoria della separazione.
Cercare di essere vulnerabile condividendo apertamente sentimenti, pensieri e desideri. Ciò permette a entrambe le parti di vedere meglio le prospettive reciproche e capire perché hanno reagito in modo diverso a situazioni diverse. Ricordate, la comunicazione è la chiave!