创伤事件可能导致人们失去对伴侣和自己的信任。这对一起经历创伤的夫妇感到彼此疏远是正常的，因为他们不想再次伤害对方。
这种缺乏联系往往导致两者之间缺乏身体和情感上的亲密关系。当谈到从分手或离婚中恢复亲密关系时，您可以采取一些步骤来确保您的关系健康并且再次充满。你能做的最重要的事情就是谈论发生的事情以及为什么发生。这将有助于两个合作伙伴更好地相互了解，从而在未来实现更开放的沟通。讲复杂的话题并不容易。你可能会担心，如果你告诉你的伴侣一些令人反感的事情，他不会再爱你了。但与伴侣的诚实对于保持健康的关系至关重要。如果你不舒服谈论一些事情，试着把它们写下来。
如果一个人遭到虐待,在此期间可能需要伴侣的额外支持。他们可能需要一段时间才能远离性生活，直到他们感到足够安全以再次发生性关系。当他们准备重新开始性生活时，你必须设置界限，以便两个伴侣对他们想要多少身体亲密感以及何时想要它感到舒适。
如果夫妻谈论他们希望如何重建关系，这也可能有所帮助。有些夫妇可能希望独自度过更多的时间，而另一些夫妇则选择约会或加入社交团体，在那里他们可以结识新朋友。重要的是找到最适合你作为一对夫妇的东西，而不是强加任何一方。
一旦您制定了这些建议,您就可以致力于恢复身体和情感联系。请务必每天表示感谢，因为这表明感谢您的合作伙伴为恢复信任和联系所做的努力。
您还可以尝试一起养成新的习惯，例如定期运动，定期吃更健康的食物，共同阅读书籍，看电影等。因此，除了过去的创伤之外，您还有其他值得关注的事情。这些行动会让你更加亲密，不要太专注于分裂的痛苦记忆。通过公开分享彼此的感情、想法和欲望,尽量变得脆弱。这使双方能够更好地看到彼此的前景，并了解为什么他们对某种情况的反应不同。记住：沟通是关键！
当创伤或长期分居扰乱关系的连续性时，伴侣如何恢复情感和性亲密关系？
创伤性经历，如不忠、虐待或军事部署，可能会对夫妻的亲密程度产生毁灭性影响，无论是在情感上还是在性上。研究表明，在这些事件之后恢复信任和亲密关系的最有效方法之一是公开沟通，诚实和脆弱性（Petre等，2016）。