Les événements traumatisants peuvent conduire les gens à perdre confiance dans leur partenaire et eux-mêmes. Il est normal que les couples qui ont vécu un traumatisme ensemble se sentent éloignés les uns des autres parce qu'ils ne veulent pas se blesser à nouveau.
Ce manque de communication conduit souvent à un manque de proximité physique et émotionnelle entre les deux.
Quand il s'agit de rétablir l'intimité après une rupture ou un divorce, Il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que votre relation est saine et remplie à nouveau. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de parler de ce qui s'est passé et pourquoi cela s'est produit. Cela aidera les deux partenaires à mieux se comprendre, ce qui conduira à une communication plus ouverte à l'avenir.
Il n'est pas facile de parler de sujets difficiles. Vous pouvez avoir peur que si vous dites quelque chose de blessant à votre partenaire, il ne vous aimera plus. Mais l'honnêteté avec un partenaire est essentielle pour maintenir une relation saine. Si vous êtes mal à l'aise de parler de certaines choses, essayez de les enregistrer.
Si une personne a subi des violences, elle peut avoir besoin d'un soutien supplémentaire de son partenaire pendant cette période. Ils peuvent également prendre du temps loin du sexe jusqu'à ce qu'ils se sentent suffisamment en sécurité pour recommencer. Quand ils sont prêts à recommencer à avoir des relations sexuelles, vous devez fixer des limites pour que les deux partenaires se sentent à l'aise avec l'intimité physique qu'ils veulent et quand ils le veulent.
Cela peut aussi aider si les couples parlent de la façon dont ils veulent reconstruire leur relation.
Certains couples peuvent vouloir passer plus de temps seuls ensemble, tandis que d'autres préfèrent aller à des rendez-vous ou rejoindre des groupes sociaux où ils peuvent rencontrer de nouvelles personnes. Il est important de trouver ce qui vous convient le mieux en tant que couple, plutôt que d'imposer n'importe quelle partie.
Une fois ces recommandations établies, vous pouvez travailler à rétablir la connexion physique et émotionnelle. Assurez-vous d'exprimer votre gratitude tous les jours, car cela montre que vous appréciez les efforts de votre partenaire pour rétablir la confiance et la communication.
Vous pouvez également essayer ensemble d'acquérir de nouvelles habitudes, telles que l'exercice régulier, la consommation régulière d'aliments plus sains, la lecture conjointe de livres, regarder des films, etc., Donc, vous avez autre chose sur laquelle vous pouvez vous concentrer, à part le traumatisme passé. Ces actions vous rapprocheront sans trop vous concentrer sur la mémoire douloureuse de la rupture.
Essayez d'être vulnérable en partageant ouvertement vos sentiments, vos pensées et vos désirs. Cela permet aux deux parties de mieux voir les perspectives de l'autre et de comprendre pourquoi elles ont réagi différemment à certaines situations. Rappelez-vous: la communication est la clé!
Comment les partenaires rétablissent-ils l'intimité émotionnelle et sexuelle quand une blessure ou une rupture prolongée a perturbé la continuité de la relation ?
Les expériences traumatisantes, telles que l'infidélité, les mauvais traitements ou le déploiement militaire, peuvent avoir des conséquences dévastatrices sur le niveau d'intimité des couples, émotionnellement et sexuellement. Des études montrent que l'un des moyens les plus efficaces de rétablir la confiance et la proximité après ces événements est la communication ouverte, l'honnêteté et la vulnérabilité (Petre et al., 2016).