Травмирующие события могут привести к тому, что люди потеряют доверие к своему партнеру и себе. Это нормально для пар, которые пережили травму вместе, чувствовать себя отдаленными друг от друга, потому что они не хотят снова причинять боль друг другу.
Это отсутствие связи часто приводит к отсутствию физической и эмоциональной близости между ними.
Когда дело доходит до восстановления близости после разрыва или развода, Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что ваши отношения здоровы и наполнены еще раз. Самое главное, что вы можете сделать, - это поговорить о том, что произошло и почему это произошло. Это поможет обоим партнерам лучше понять друг друга, что приведет к более открытому общению в будущем.
Говорить на сложные темы нелегко. Вы можете бояться, что если вы скажете партнеру что-то обидное, он вас больше не полюбит. Но честность с партнером имеет решающее значение для поддержания здоровых отношений. Если вам неудобно говорить о некоторых вещах, попробуйте записать их.
Если один человек подвергся насилию, ему может потребоваться дополнительная поддержка от своего партнера в течение этого времени. Им также может потребоваться время вдали от секса, пока они не почувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы снова заняться им. Когда они готовы снова начать заниматься сексом, вы должны установить границы, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно с тем, сколько физической близости они хотят и когда они этого хотят.
Это также может помочь, если пары говорят о том, как они хотят восстановить свои отношения.
Некоторые пары могут хотеть проводить больше времени в одиночестве вместе, в то время как другие предпочитают ходить на свидания или вступать в социальные группы, где они могут встречаться с новыми людьми. Важно найти то, что лучше всего подходит для вас как для пары, а не навязывать что-либо любой из сторон.
После того, как вы установили эти рекомендации, вы можете работать над восстановлением физического и эмоционального соединения. Обязательно выражайте благодарность каждый день, потому что это показывает признательность за усилия вашего партнера по восстановлению доверия и связи.
Вы также можете попробовать вместе приобрести новые привычки, такие как регулярные физические упражнения, регулярное употребление более здоровой пищи, совместное чтение книг, просмотр фильмов и т. Д., Так что у вас есть что-то еще, на чем можно сосредоточиться, кроме прошлой травмы. Эти действия сблизят вас, не слишком сосредоточиваясь на болезненной памяти о расставании.
Старайтесь быть уязвимыми, открыто делясь друг с другом чувствами, мыслями и желаниями. Это позволяет обеим сторонам лучше видеть перспективы друг друга и понимать, почему они по-разному реагировали на те или иные ситуации. Помните: общение - это ключ!
Как партнеры восстанавливают эмоциональную и сексуальную близость, когда травма или длительное расставание нарушили преемственность отношений?
Травматические переживания, такие как неверность, жестокое обращение или военное развертывание, могут иметь разрушительные последствия для уровня близости пар, как эмоционально, так и сексуально. Исследования показывают, что одним из наиболее эффективных способов восстановления доверия и близости после этих событий является открытое общение, честность и уязвимость (Petre et al., 2016).