親密さの恐怖は、関係と親密さに関する彼らの信念を形作ってきた過去の経験、特に子供時代のために愛着スタイルに関連付けられるかもしれません。この記事では、この恐怖に苦しむかもしれない人々がどのように健康な添付ファイルを癒し、開発するために働くことができるかを見ていきます。
アタッチメントスタイルは、感情的なつながりや親密さ、それらのつながりに対する期待など、人々が関係をどのように見ているかに基づいています。安全な愛着スタイルの人々は、ロマンチックなパートナーシップに安全で快適で自信を持って感じる傾向があります。不安な愛着スタイルの人は、拒絶や放棄を心配し、他の人に過度の注意を払いますが、避けている人は彼らの関係の中で独立と距離を好みます。
不安回避アタッチメントは、遵守についての両立によって特徴付けられます。これは親密さの恐怖と他の人と親密であることの不快感の両方を含みます。
例えば、誰かが接続を切望するかもしれませんが、彼らがあまりにも近くに感じ始めたときに押し戻します。感情的に他人に弱いという考えに強いパニック感を感じるかもしれません。場合によっては、これらの個人はまた、彼らが危険や痛みと親密さを関連付けるように導いたトラウマや虐待の歴史を持っている可能性があります。
気の利いた愛着パターンを持つ人々は、より充実した関係につながることを期待して、親密さを形成する手段としてセックスを使用することができます。しかし、そうでなければ、彼らは圧倒され、イライラするかもしれません。彼らは自分の感情を調整し、検証のために他の人に依存することなく彼らのニーズを理解することを学ぶことが重要です。
回避的な廃棄スタイルは、信頼と親密さの困難を意味します。これらの人々は、コミット関係であっても、感情的にも肉体的にも遠い傾向があります。彼らはそれが不要または重要ではないと信じて、親密さの重要性を最小限に抑えることができます。この態度は、介護者が拒絶されたり忘れられたりしたと感じた幼少期の経験に関連している可能性があり、彼らは関係を危険または歓迎されていないと見なすようになります。
dismissive-avoidantスタイルを採用している人は、彼らが彼らのニーズや欲望を表現することが不快であるため、コミットメントと親密さに苦労することがよくあります。これは、脆弱性が危険または恐ろしいと教えられた過去の経験に由来する可能性があります。治癒するためには、自尊心の構築に焦点を当て、自分が必要とするものを認識して尋ねることを学び、自分自身の中で安心感を育む必要があります。
親密さの恐怖と愛着スタイルとの関連のための治療は、通常、治療を含みます、多くの場合、過去のトラウマの解決に焦点を当て、関係についての否定的な信念を探求。このプロセスは、人々が不合理な思考に挑戦し、より健康的な思考パターンを開発するのに役立つ認知行動療法（CBT）などの技術を含むことができます。他のアプローチには、マインドフルネス瞑想、精神分析、対人療法などがあります。さらに、カップルカウンセリングは、パートナー同士の愛着スタイルをよりよく理解し、より有意義な接続に向けて協力するのに役立ちます。
結論として、親密さを恐れている人々は、関係と親密さに関する彼らの見解を形作った過去の経験のために、この行動を開発したかもしれません。これらの問題に取り組むことで、彼らはより健康的な添付ファイルを形成し、全体的な幸福を改善することを学ぶことができます。
親密さの恐怖と愛着スタイルの関係は何ですか？
親密さの恐怖は、回避的な添付ファイルのスタイルに関連付けられている可能性があります。シャンナーは、親密な関係で不快に感じ、他の人を信頼することをためらう傾向があります。彼らはしばしば拒絶と放棄を心配するので、強い絆を形成することが困難です。その結果、彼らは感情的にパートナーを腕の長さに保ち、真の親密さの発達を妨げる距離を維持することができます。これは、関係においてさえ、孤独と孤独の感情につながる可能性があります。