قد يرتبط الخوف من العلاقة الحميمة بأسلوب التعلق بسبب التجارب السابقة، خاصة أثناء الطفولة، التي شكلت معتقداتهم فيما يتعلق بالعلاقات والعلاقة الحميمة. ستنظر هذه المقالة في كيفية عمل الأشخاص الذين قد يعانون من هذا الخوف على الشفاء وتطوير ارتباطات صحية.
تستند أنماط التعلق إلى كيفية رؤية الناس للعلاقات، بما في ذلك الروابط العاطفية والحميمية، والتوقعات التي لديهم حول تلك الروابط. يميل الأشخاص ذوو أسلوب التعلق الآمن إلى الشعور بالأمان والراحة والثقة في شراكاتهم الرومانسية. غالبًا ما يقلق أولئك الذين لديهم أسلوب ارتباط قلق بشأن الرفض أو الهجر ويطلبون اهتمامًا لا داعي له من الآخرين، بينما يفضل الأفراد المتجنبون الاستقلال والمسافة في علاقاتهم.
التعلق المتجنب للقلق يتميز بالتناقض حول الالتزام ؛ وهذا يشمل الخوف من العلاقة الحميمة وعدم الراحة من أن تكون حميميًا مع شخص آخر.
على سبيل المثال، قد يتوق شخص ما إلى الاتصال ولكن بعد ذلك يتراجع عندما يبدأ في الشعور بأنه قريب جدًا. قد يشعرون بإحساس قوي بالذعر من فكرة أنهم عرضة عاطفياً لشخص آخر. في بعض الحالات، قد يكون لهؤلاء الأفراد أيضًا تاريخ من الصدمات أو الإساءة التي دفعتهم إلى ربط العلاقة الحميمة بالخطر أو الألم.
قد يستخدم الأشخاص الذين لديهم أنماط تعلق منشغلة الجنس كوسيلة لتكوين العلاقة الحميمة، على أمل أن تؤدي إلى علاقة أكثر إرضاءً. ومع ذلك، إذا لم يفعلوا ذلك، فقد يصابون بالإرهاق والإحباط. من المهم بالنسبة لهم أن يتعلموا تنظيم عواطفهم وفهم احتياجاتهم دون الاعتماد على الآخرين للتحقق.
أسلوب تجنب الرفض يعني صعوبات في الثقة والحميمية. يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن يكونوا بعيدين عاطفياً وجسدياً، حتى عندما يكونون في علاقات ملتزمة. يمكنهم تقليل أهمية العلاقة الحميمة، معتقدين أنها غير ضرورية أو غير مهمة. قد يكون هذا الموقف مرتبطًا بتجارب الطفولة حيث شعر مقدمو الرعاية بالرفض أو النسيان، مما دفعهم إلى اعتبار العلاقة غير آمنة أو غير مرحب بها.
أولئك الذين يتبنون أسلوبًا رافضًا يتجنبون غالبًا ما يعانون من الالتزام والألفة لأنهم غير مرتاحين للتعبير عن احتياجاتهم أو رغباتهم. قد يأتي هذا من التجربة السابقة لتعلمنا أن الضعف خطير أو مخيف. للشفاء، يحتاجون إلى التركيز على بناء احترام الذات، وتعلم التعرف على ما يحتاجون إليه والسؤال عنه، وتطوير شعور بالأمان داخل أنفسهم. عادةً ما يتضمن العلاج خوفًا من العلاقة الحميمة وارتباطه بأسلوب التعلق العلاج، وغالبًا ما يركز على حل الصدمات السابقة واستكشاف المعتقدات السلبية حول العلاقات. يمكن أن تتضمن هذه العملية تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد الناس على تحدي الأفكار غير العقلانية وتطوير أنماط تفكير أكثر صحة. تشمل الأساليب الأخرى التأمل اليقظ والتحليل النفسي والعلاج الشخصي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الاستشارات الزوجية الشركاء على فهم أنماط ارتباط بعضهم البعض بشكل أفضل والعمل معًا من أجل اتصالات أكثر أهمية. في الختام، قد يكون الأشخاص الذين لديهم خوف من العلاقة الحميمة قد طوروا هذا السلوك بسبب التجارب السابقة التي شكلت وجهات نظرهم حول العلاقات والعلاقة الحميمة. من خلال العمل من خلال هذه المشكلات، يمكنهم تعلم تكوين ارتباطات صحية وتحسين رفاهيتهم العامة.
ما هي العلاقة بين الخوف من العلاقة الحميمة وأسلوب التعلق ؟
قد يرتبط الخوف من العلاقة الحميمة بأسلوب التعلق المتجنب. يميل Shunners إلى الشعور بعدم الارتياح في العلاقات الوثيقة والتردد في الوثوق بالآخرين. غالبًا ما يواجهون صعوبة في تكوين روابط قوية لأنهم قلقون بشأن الرفض والتخلي. نتيجة لذلك، يمكنهم عاطفياً إبقاء شركائهم على مسافة ذراع، والحفاظ على مسافة تتعارض مع تطور العلاقة الحميمة الحقيقية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والوحدة، حتى في العلاقات.