由于过去的经历，尤其是童年，人们对亲密关系的恐惧可能与依恋风格有关，这塑造了他们对关系和亲密关系的信仰。本文将探讨能够应对这种恐惧的人如何努力治愈和发展更健康的依恋。依恋风格基于人们如何看待关系，包括情感联系和亲密关系，以及他们对这些关系的期望。具有安全感情风格的人往往会感到安全，舒适和自信自己的浪漫伴侣关系。那些有令人不安的依恋风格的人常常担心被排斥或遗弃，并寻求他人的过度关注，而回避的人则更喜欢在他们的关系中独立和疏远。
焦虑避免的依恋的特征是对承诺的矛盾。这既包括对亲密的恐惧，也包括与他人亲密的不适。例如，有人可能渴望联系，但当他们开始感到太近时会推后。当他们认为自己在情感上容易受到别人的伤害时，他们可能会感到强烈的恐慌。在某些情况下，这些人也可能有创伤或虐待的历史，导致他们将亲密关系与危险或痛苦联系起来。
有着忧虑的依恋性质的人可以利用性作为建立亲密关系的一种手段，希望这会导致更全面的关系。不过,如果不发生这种情况,他们可能会变得不堪重负和沮丧。他们必须学会调节自己的情绪并了解自己的需求，而不必依赖他人进行检查。
回避不屑一顾的风格意味着难以信任和接近。这些人在情感和身体上往往相距甚远，即使他们处于虔诚的关系中。他们可以尽量减少亲密关系的重要性，因为他们认为亲密关系是不必要的或不重要的。这种态度可能与童年的经历有关，当时教育工作者感到被拒绝或被遗忘，这使他们认为这种关系是不安全或不受欢迎的。
那些坚持轻蔑回避风格的人经常与承诺和亲密关系作斗争，因为他们对表达自己的需求或愿望感到不舒服。这可能来自过去的经验，当他们被教导脆弱性是危险或可怕的。为了治愈，他们需要专注于提高自尊心，学习识别和询问他们需要什么，并在自己内部发展一种安全感。
由于担心亲密关系及其与依恋方式的联系，治疗通常涉及通常侧重于解决过去创伤和研究负面关系信念的治疗。此过程可能涉及认知行为疗法（CBT）等技术，该技术可帮助人们挑战非理性思想并发展更健康的思维模式。其他方法包括正念冥想，心理分析和人际关系治疗。此外，夫妻咨询可以帮助伴侣更好地了解彼此的依恋风格，并共同努力实现更全面的联系。最后，由于过去的经验塑造了人们对亲密关系的看法，那些担心亲密关系的人可能会发展出这种行为。通过解决这些问题，他们可以学会形成更健康的依恋并改善整体健康。
亲密的恐惧和依恋的风格之间有什么联系？
担心亲密关系可能与避免的依恋风格有关。回避者往往在亲密关系中感到不舒服，不愿信任他人。他们经常难以建立牢固的联系，因为他们担心被拒绝和遗弃。结果，他们可以在情感上保持伴侣的距离，同时保持距离，这阻碍了真正的亲密关系的发展。即使在关系中，也可能导致一种孤立和孤独的感觉。