Страх близости может быть связан со стилем привязанности из-за прошлого опыта, особенно в детстве, который сформировал их убеждения относительно отношений и близости. В этой статье будет рассмотрено, как люди, которые могут бороться с этим страхом, могут работать для исцеления и развития более здоровых привязанностей.
Стили привязанности основаны на том, как люди рассматривают отношения, включая эмоциональные связи и близость, а также ожидания, которые они имеют в отношении этих связей. Люди с безопасным стилем привязанности, как правило, чувствуют себя в безопасности, комфортно и уверены в своих романтических партнерских отношениях. Те, у кого тревожный стиль привязанности, часто беспокоятся об отвержении или оставлении и ищут чрезмерного внимания со стороны других, в то время как избегающие люди предпочитают независимость и дистанцию в своих отношениях.
Тревожно-избегающая привязанность характеризуется амбивалентностью в отношении приверженности; это включает в себя как страх близости, так и дискомфорт при близости с другим человеком.
Например, кто-то может жаждать связи, но затем отталкиваться, когда начинает чувствовать себя слишком близко. Они могут испытывать сильное чувство паники при мысли о том, что эмоционально уязвимы перед кем-то другим. В некоторых случаях эти люди могут также иметь историю травмы или жестокого обращения, которые привели их к связыванию близости с опасностью или болью.
Люди с озабоченным характером привязанности могут использовать секс как средство формирования близости, надеясь, что это приведет к более полноценным отношениям.
Однако, если этого не произойдет, они могут стать перегруженными и разочарованными. Им важно научиться регулировать свои эмоции и понимать свои потребности, не становясь зависимыми от других для проверки.
Избегающе-пренебрежительный стиль подразумевает трудности с доверием и близостью. Эти люди, как правило, далеки эмоционально и физически, даже когда находятся в преданных отношениях. Они могут минимизировать важность близости, полагая, что она не нужна или не важна. Это отношение может быть связано с детским опытом, когда воспитатели чувствовали себя отвергнутыми или забытыми, что заставляет их рассматривать отношения как небезопасные или нежелательные.
Те, кто придерживается пренебрежительно-избегающего стиля, часто борются с обязательством и близостью, потому что им неудобно выражать свои потребности или желания. Это может происходить из прошлого опыта, когда их учили, что уязвимость опасна или страшна. Чтобы излечиться, им нужно сосредоточиться на повышении самооценки, научиться распознавать и спрашивать о том, что им нужно, и развить чувство безопасности внутри себя.
Лечение из-за страха близости и его связи со стилем привязанности обычно включает терапию, часто ориентированную на разрешение прошлых травм и изучение негативных убеждений о взаимоотношениях. Этот процесс может включать такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает людям бросать вызов иррациональным мыслям и развивать более здоровые модели мышления. Другие подходы включают медитацию осознанности, психоанализ и межличностную терапию.
Кроме того, консультирование пар может помочь партнерам лучше понять стили привязанности друг друга и работать вместе в направлении более полноценных связей.
В заключение, люди, которые испытывают страх близости, могли развить такое поведение из-за прошлого опыта, который сформировал их взгляды на отношения и близость. Прорабатывая эти проблемы, они могут научиться формировать более здоровые привязанности и улучшать свое общее самочувствие.
Какова связь между страхом близости и стилем привязанности?
Страх близости может быть связан с избегающим стилем привязанности. Избегающие, как правило, чувствуют себя некомфортно в близких отношениях и неохотно доверяют другим. Они часто испытывают трудности с формированием прочных связей, потому что беспокоятся об отказе и оставлении. В результате они могут эмоционально держать своих партнеров на расстоянии вытянутой руки, сохраняя дистанцию, которая мешает развитию истинной близости. Это может привести к ощущению изоляции и одиночества даже в отношениях.