El miedo a la intimidad puede relacionarse con un estilo de afecto debido a experiencias pasadas, especialmente en la infancia, que ha moldeado sus creencias respecto a la relación y la intimidad. Este artículo examinará cómo las personas que pueden luchar contra este miedo pueden trabajar para sanar y desarrollar afectos más saludables.
Los estilos de afecto se basan en la forma en que las personas ven las relaciones, incluidas las conexiones emocionales y la intimidad, así como las expectativas que tienen con respecto a estas conexiones. Las personas con un estilo de apego seguro tienden a sentirse seguras, cómodas y confiadas en sus relaciones de pareja románticas. Los que tienen un estilo de afecto perturbador suelen preocuparse por el rechazo o el abandono y buscan una atención excesiva por parte de los demás, mientras que las personas que evitan prefieren la independencia y la distancia en sus relaciones.
El afecto perturbador y evasivo se caracteriza por ambivalencia en relación con el compromiso; esto incluye tanto el miedo a la intimidad como el malestar por estar cerca de otra persona.
Por ejemplo, alguien puede tener sed de conexión, pero luego se repele cuando comienza a sentirse demasiado cerca. Pueden experimentar una fuerte sensación de pánico cuando piensan que son emocionalmente vulnerables a otra persona. En algunos casos, estas personas también pueden tener antecedentes de lesiones o malos tratos que les han llevado a asociar la intimidad con el peligro o el dolor.
Las personas con un carácter de afecto preocupado pueden usar el sexo como un medio para formar intimidad, esperando que esto conduzca a una relación más plena.
Sin embargo, si esto no ocurre, pueden verse abrumados y frustrados. Es importante que aprendan a regular sus emociones y a entender sus necesidades sin depender de los demás para su verificación.
Un estilo evasivo y despectivo implica dificultades con la confianza y la intimidad. Estas personas tienden a estar lejos emocional y físicamente, incluso cuando están en una relación devocional. Pueden minimizar la importancia de la intimidad creyendo que no es necesaria o importante. Esta actitud puede estar relacionada con experiencias infantiles en las que los educadores se han sentido rechazados u olvidados, lo que les lleva a ver las relaciones como inseguras o indeseables.
Aquellos que se adhieren a un estilo despectivo y evasivo a menudo luchan con el compromiso y la intimidad porque se sienten incómodos expresando sus necesidades o deseos. Esto puede venir de experiencias pasadas cuando se les enseñó que la vulnerabilidad es peligrosa o aterradora. Para curarse, necesitan centrarse en aumentar su autoestima, aprender a reconocer y preguntar sobre lo que necesitan y desarrollar una sensación de seguridad dentro de sí mismos.
El tratamiento por miedo a la intimidad y su relación con el estilo de apego suele incluir terapias, a menudo centradas en la resolución de lesiones pasadas y el estudio de creencias negativas sobre la relación. Este proceso puede incluir técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCP), que ayuda a las personas a desafiar pensamientos irracionales y desarrollar patrones de pensamiento más saludables. Otros enfoques incluyen meditación de mindfulness, psicoanálisis y terapia interpersonal.
Además, asesorar a las parejas puede ayudar a las parejas a comprender mejor los estilos de afecto del otro y a trabajar juntas hacia conexiones más completas.
En conclusión, las personas que experimentan miedo a la intimidad pueden haber desarrollado este comportamiento debido a experiencias pasadas que han moldeado sus puntos de vista sobre las relaciones y la intimidad. Al trabajar estos problemas, pueden aprender a formar afectos más saludables y mejorar su bienestar general.
¿Cuál es la relación entre el miedo a la intimidad y el estilo de afecto?
El miedo a la intimidad puede estar relacionado con un estilo de afecto evitable. Los que evitan tienden a sentirse incómodos en una relación cercana y son reacios a confiar en los demás. A menudo tienen dificultades para formar lazos fuertes porque se preocupan por el rechazo y el abandono. Como resultado, pueden mantener emocionalmente a sus parejas a una distancia extendida, manteniendo una distancia que interfiere con el desarrollo de una verdadera intimidad. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad incluso en las relaciones.