Strach przed intymnością może być związany ze stylem przywiązania ze względu na wcześniejsze doświadczenia, zwłaszcza w dzieciństwie, które ukształtowały ich przekonania dotyczące związków i intymności. W tym artykule przyjrzymy się, jak ludzie, którzy mogą zmagać się z tym lękiem, mogą pracować nad uzdrowieniem i wypracowaniem zdrowszych przywiązań.
Style przywiązania opierają się na tym, jak ludzie postrzegają relacje, w tym powiązania emocjonalne i intymność, oraz na oczekiwaniach, jakie mają wobec tych powiązań. Osoby w bezpiecznym stylu przywiązania mają tendencję do czuć się bezpiecznie, wygodnie i pewnie w swoich romantycznych partnerstwach. Osoby z niepokojącym stylem przywiązania często martwią się o odrzucenie lub porzucenie i szukają zbędnej uwagi od innych, podczas gdy unikające osób wolą niezależność i dystans w swoich relacjach.
Lęk-unikanie przywiązania charakteryzuje się ambiwalencją na temat przylegania; obejmuje to zarówno strach przed intymnością, jak i dyskomfort bycia intymnym z inną osobą.
Na przykład, ktoś może chcieć połączenia, ale następnie wrócić, gdy zaczną czuć się zbyt blisko. Mogą odczuwać silne panikę na myśl o byciu wrażliwym emocjonalnie na kogoś innego. W niektórych przypadkach osoby te mogą również mieć w przeszłości uraz lub nadużycia, które doprowadziły ich do powiązania intymności z niebezpieczeństwem lub bólem.
Osoby z zaabsorbowanymi wzorami przywiązania mogą używać seksu jako środka do kształtowania intymności, mając nadzieję, że doprowadzi to do bardziej spełniającego się związku.
Jeśli jednak nie, mogą stać się przytłoczeni i sfrustrowani. Ważne jest, aby nauczyli się regulować swoje emocje i rozumieć ich potrzeby, nie uzależniając się od innych do weryfikacji.
Styl unikania zwolnienia oznacza trudności z zaufaniem i intymnością. Ci ludzie są zazwyczaj daleko emocjonalnie i fizycznie, nawet w związkach zaangażowanych. Mogą one zminimalizować znaczenie intymności, wierząc, że jest to zbędne lub nieistotne. Taka postawa może być związana z przeżyciami z dzieciństwa, gdy opiekunowie czuli się odrzuceni lub zapomniani, co skłania ich do postrzegania związku jako niebezpiecznego lub niechcianego.
Ci, którzy przyjmują styl zwolniony-unikający często zmagają się z zaangażowaniem i intymnością, ponieważ są niewygodni wyrażając swoje potrzeby lub pragnienia. Może to wynikać z dawnych doświadczeń, gdy ktoś uczy, że podatność jest niebezpieczna lub przerażająca. Aby leczyć, muszą skupić się na budowaniu poczucia własnej wartości, nauczyć się rozpoznawać i pytać o to, czego potrzebują, i rozwijać poczucie bezpieczeństwa w sobie.
Leczenie w obawie przed intymnością i jej powiązaniem ze stylem przywiązania zazwyczaj wiąże się z terapią, często koncentruje się na rozwiązywaniu wcześniejszych urazów i badaniu negatywnych przekonań o związkach. Proces ten może obejmować takie techniki jak kognitywna terapia behawioralna (CBT), która pomaga ludziom wyzwać irracjonalne myśli i rozwijać zdrowsze wzorce myślenia. Inne podejścia obejmują medytację uważności, psychoanalizę i terapię interpersonalną.
Ponadto poradnictwo pary może pomóc partnerom lepiej zrozumieć swoje style przywiązania i współpracować w kierunku bardziej znaczących połączeń.
Podsumowując, ludzie, którzy boją się intymności, mogli rozwinąć to zachowanie z powodu wcześniejszych doświadczeń, które kształtowały ich poglądy na relacje i intymność. Pracując nad tymi zagadnieniami, mogą nauczyć się tworzyć zdrowsze przywiązania i poprawić swoje ogólne samopoczucie.
Jaki jest związek między obawą przed intymnością a stylem przywiązania?
Obawa przed intymnością może być związana z unikającym stylu przywiązania. Prześladowcy czują się niekomfortowo w bliskich relacjach i niechętnie ufają innym. Często mają trudności z tworzeniem silnych więzi, ponieważ martwią się o odrzucenie i porzucenie. Dzięki temu mogą emocjonalnie trzymać swoich partnerów na dystansie, zachowując odległość, która zakłóca rozwój prawdziwej intymności. Może to prowadzić do poczucia izolacji i samotności, nawet w relacjach.