Die Angst vor Intimität kann aufgrund vergangener Erfahrungen, insbesondere in der Kindheit, mit einem Bindungsstil verbunden sein, der ihre Überzeugungen über Beziehungen und Intimität geprägt hat. Dieser Artikel wird untersuchen, wie Menschen, die mit dieser Angst umgehen können, arbeiten können, um gesündere Bindungen zu heilen und zu entwickeln. Bindungsstile basieren darauf, wie Menschen Beziehungen sehen, einschließlich emotionaler Bindungen und Intimität sowie der Erwartungen, die sie an diese Bindungen haben. Menschen mit einem sicheren Bindungsstil neigen dazu, sich in ihren romantischen Partnerschaften sicher, wohl und zuversichtlich zu fühlen. Diejenigen mit einem ängstlichen Bindungsstil sorgen sich oft um Ablehnung oder Verlassenheit und suchen übermäßige Aufmerksamkeit von anderen, während vermeidende Menschen Unabhängigkeit und Distanz in ihren Beziehungen bevorzugen.
Ängstlich-vermeidende Bindung ist durch Ambivalenz in Bezug auf Engagement gekennzeichnet; Dazu gehört sowohl die Angst vor Intimität als auch das Unbehagen, einer anderen Person nahe zu sein. Zum Beispiel kann sich jemand nach einer Verbindung sehnen, aber dann abstoßen, wenn er sich zu nahe fühlt. Sie können ein starkes Gefühl der Panik erleben, wenn sie denken, dass sie emotional anfällig für jemand anderen sind. In einigen Fällen können diese Menschen auch eine Geschichte von Trauma oder Missbrauch haben, die sie dazu gebracht haben, Intimität mit Gefahr oder Schmerz zu verbinden. Menschen mit einem ängstlichen Bindungsmuster können Sex als Mittel zur Bildung von Intimität verwenden, in der Hoffnung, dass dies zu einer erfüllenderen Beziehung führt.
Wenn dies jedoch nicht geschieht, können sie überfordert und frustriert werden. Es ist wichtig, dass sie lernen, ihre Emotionen zu regulieren und ihre Bedürfnisse zu verstehen, ohne von anderen abhängig zu werden, um sie zu überprüfen.
Ein vermeidend-abweisender Stil impliziert Schwierigkeiten mit Vertrauen und Intimität. Diese Menschen sind in der Regel emotional und körperlich distanziert, auch wenn sie in einer engagierten Beziehung sind. Sie können die Bedeutung der Intimität minimieren, indem sie glauben, dass sie unnötig oder nicht wichtig ist. Diese Einstellung kann mit Kindheitserfahrungen zusammenhängen, bei denen sich Betreuer abgelehnt oder vergessen fühlten, was dazu führt, dass sie die Beziehung als unsicher oder unerwünscht betrachten. Diejenigen, die einen ablehnenden und vermeidenden Stil verfolgen, kämpfen oft mit Engagement und Intimität, weil sie sich unwohl fühlen, ihre Bedürfnisse oder Wünsche auszudrücken. Es kann aus vergangenen Erfahrungen stammen, wenn ihnen beigebracht wurde, dass Verletzlichkeit gefährlich oder beängstigend ist. Um zu heilen, müssen sie sich darauf konzentrieren, ihr Selbstwertgefühl zu steigern, zu lernen, zu erkennen und zu fragen, was sie brauchen, und ein Gefühl der Sicherheit in sich selbst zu entwickeln. Die Behandlung aufgrund der Angst vor Intimität und ihrer Verbindung mit dem Bindungsstil beinhaltet in der Regel eine Therapie, die sich oft darauf konzentriert, vergangene Traumata zu lösen und negative Überzeugungen über Beziehungen zu lernen. Dieser Prozess kann Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) umfassen, die Menschen hilft, irrationale Gedanken herauszufordern und gesündere Denkmuster zu entwickeln. Andere Ansätze umfassen Achtsamkeitsmeditation, Psychoanalyse und zwischenmenschliche Therapie. Darüber hinaus kann die Beratung von Paaren den Partnern helfen, die Bindungsstile des anderen besser zu verstehen und gemeinsam auf vollere Verbindungen hinzuarbeiten. Abschließend könnten Menschen, die Angst vor Intimität haben, dieses Verhalten aufgrund vergangener Erfahrungen entwickelt haben, die ihre Ansichten über Beziehungen und Intimität geprägt haben. Durch das Durcharbeiten dieser Probleme können sie lernen, gesündere Bindungen zu bilden und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Was ist der Zusammenhang zwischen Angst vor Intimität und Bindungsstil?
Die Angst vor Intimität kann mit einem vermeidenden Bindungsstil verbunden sein. Vermeidende neigen dazu, sich in engen Beziehungen unwohl zu fühlen und zögern, anderen zu vertrauen. Sie haben oft Schwierigkeiten, starke Bindungen aufzubauen, weil sie sich Sorgen um Ablehnung und Verlassenheit machen. Infolgedessen können sie ihre Partner emotional auf Armlänge halten und gleichzeitig eine Distanz einhalten, die die Entwicklung echter Intimität behindert. Dies kann zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führen, auch in einer Beziehung.