Promuovere la neutralità del corpo insieme alla positività del corpo
L'idea della positività del corpo è sempre più popolare che mai, ma non è sempre facile da raggiungere. Molte persone lottano ancora con autostima negativa e bassa autostima quando si guardano allo specchio. Ecco perché la neutralità del corpo può essere un importante approccio aggiuntivo al bodyguard. Con meno attenzione a come siete e più attenzione a come funziona il vostro corpo, si può scoprire che in generale si sente meglio. Ecco alcuni consigli per promuovere la neutralità del corpo insieme alla positività del corpo.
Prima di tutto, concentrati su cosa fa il vostro corpo, non su come appare. Invece di pensare al vostro aspetto, cercare di riflettere su tutte le cose straordinarie che il vostro corpo può fare.
Per esempio, se vai a correre, pensi a come si muovono i muscoli e il tuo cuore pompa il sangue invece di valutare il tuo peso o la tua forma. Se mangiate cibi sani, pensate a come questi nutrienti nutrono il vostro corpo invece di criticare eventuali difetti presunti. Il vostro corpo merita rispetto, indipendentemente dal suo aspetto!
In secondo luogo, esercitare la cura. Prendersi cura del vostro benessere fisico può aiutare a migliorare la fiducia del vostro corpo. Seguire una dieta equilibrata, dormire, praticare regolarmente sport e fare interruzioni sui social network e su altre fonti di confronto. Bisogna anche dare priorità alle lezioni che vi fanno sentire bene, come lo yoga o la meditazione. Quando trattate il vostro corpo con gentilezza e riconoscenza, inizierete a vederlo in una luce diversa.
In terzo luogo, riconoscere le differenze tra bodyguard e neutralità corporea. Bodypositive prevede l'accettazione e l'amore per il proprio corpo indipendentemente dall'aspetto, mentre neutralità corporale significa l'adozione della funzione corporea senza dare valore alla sua estetica. Possiamo valutare entrambe le prospettive.
Per esempio, puoi dire: «Amo il mio corpo perché mi permette di praticare sport» e ammettere che il tuo corpo può non soddisfare gli standard di bellezza della società.
Infine, selezionare le caratteristiche uniche. Siamo tutti personalità molto complesse, con diversi tratti forti, deboli e caratteristici. Celebrate i vostri, condividendoli con gli altri! Prova a fotografare te stesso mostrando le tue parti preferite del corpo (ad esempio, pecore o cicatrici) e pubblicarle online con hashtag come bodyguard o bodinnatral. In questo modo diventerete parte di un movimento verso una maggiore ammissione e amore per voi stessi per tutti, compresi coloro che non corrispondono agli ideali tradizionali della bellezza.
Ricorda che la promozione della neutralità corporea, insieme alla positività corporea, è più di un semplice aspetto. Concentrandoci su come funzionano i nostri corpi e non su come sono, possiamo imparare ad apprezzarci per quello che siamo, dentro e fuori.