Promover a neutralidade corporal, juntamente com a positivo corporal
A ideia de positivo corporal está cada vez mais popular do que nunca, mas nem sempre é fácil de alcançar. Muitas pessoas ainda lutam contra a autoestima negativa e a autoestima baixa quando se olham no espelho. É por isso que a neutralidade corporal pode ser uma abordagem adicional importante para o bodipositivo. Ao prestar menos atenção à forma como você está e mais atenção à forma como o seu corpo funciona, você pode descobrir que em geral se sente melhor. Aqui estão algumas dicas para promover a neutralidade corporal, juntamente com a positivo corporal.
Primeiro, concentre-se no que o seu corpo faz e não no aspecto. Em vez de pensar na sua aparência, tente pensar em todas as coisas incríveis que o seu corpo pode fazer.
Por exemplo, se você for correr, pense em como seus músculos se movem e seu coração balança o sangue em vez de avaliar seu peso ou forma. Se você come alimentos saudáveis, pense como estes nutrientes alimentam o seu corpo, em vez de criticar quaisquer supostas falhas. O seu corpo merece respeito, independentemente do seu aspecto!
Em segundo lugar, pratique cuidados consigo mesmo. Cuidar do seu bem-estar físico pode ajudar a aumentar a confiança do seu corpo. Cumpra uma dieta equilibrada, dorme, pratique esportes regularmente e faça pausas nas redes sociais e outras fontes de comparação. Também deve priorizar as aulas que o farão sentir-se bem, como ioga ou meditação. Quando tratarem o seu corpo com bondade e apreço, começarão a vê-lo em outra luz.
Em terceiro lugar, reconheça as diferenças entre o bodipositivo e a neutralidade corporal. O bodypozitismo implica a aceitação e o amor pelo seu corpo, independentemente da aparência, enquanto a neutralidade corporal significa a aceitação da função corporal, sem dar valor à sua estética. Podemos avaliar ambas as perspectivas.
Por exemplo, você pode dizer «Eu amo o meu corpo porque ele me permite praticar esportes» e reconhecer que o seu corpo pode não estar de acordo com os padrões de beleza da sociedade.
Finalmente, selecione suas características únicas. Todos somos perfeitamente complexos, com diferentes traços fortes, fracos e característicos. Glorifique os vossos ao partilhá-los com os outros! Tente tirar fotos de si mesmo mostrando suas partes favoritas do corpo (por exemplo, gravuras ou cicatrizes) e publicá-las na Internet com hashtags, tais como bodipositividade ou bodinneitura. Assim, você será parte de um movimento para um maior reconhecimento e amor por si mesmo para todos, incluindo aqueles que não estão de acordo com os ideais tradicionais de beleza.
Lembre-se: promover a neutralidade corporal, juntamente com a positivo corporal, é mais do que apenas uma aparência. Ao focarmos na forma como os nossos corpos funcionam, e não na forma como eles são, podemos aprender a valorizar-nos como realmente somos, dentro e fora.