ボディニュートラル+ボディポジティブを促進する：外観ではなく、機能に焦点を当てるためのガイド

ボディ肯定性とともにボディ中立性を促進する

ボディ肯定性の考えはこれまで以上に普及していますが、達成することは必ずしも容易ではありません。多くの人々はまだ彼ら自身を鏡で見るとき否定的な自尊心および低い自尊心と苦闘する。だからこそ、身体の中立性は、身体の肯定性に対する重要な補完的アプローチである可能性があります。あなたがどのように見えるかにあまり注意を払わず、あなたの体がどのように機能するかにもっと注意を払うことで、あなたは全体的に気分が良くなるかもしれません。ここでは、体の肯定性と一緒に体の中立性を促進するためのいくつかのヒントがあります。

まず、あなたの体が何をしているかに焦点を当てる、それがどのように見えるかではありません。あなたの外見について考えるのではなく、あなたの体ができるすべての素晴らしいことについて考えてみてください。

たとえば、走っている場合は、体重や形状を評価するのではなく、筋肉がどのように動き、心臓が血液をポンプするかを検討してください。あなたが健康的に食べるならば、これらの栄養素がどのようにあなたの体に栄養を与えるかを考えてください。あなたの体はそれがどのように見えるかに関係なく尊敬に値します！

次に、セルフケアを実践します。あなたの身体的幸福の世話をすることは、あなたの体の自信を高めるのに役立ちます。バランスの取れた食事を食べ、十分な睡眠を取り、定期的に運動し、ソーシャルメディアや他の比較ソースから休憩を取る。また、ヨガや瞑想など、気分を良くする活動を優先する必要があります。あなたが優しさと感謝であなたの体を扱うとき、あなたは別の光でそれを見始めるでしょう。

第3に、身体の肯定性と身体の中立性の違いを認識する。身体の肯定性は、外観に関係なく、自分の体の受け入れと愛を含み、身体の中立性は、その美学に価値を与えることなく、身体の機能の受け入れを意味します。両方の見通しを評価することができます。

例えば、あなたは「それは私が運動することができますので、私は私の体を愛している」と言うかもしれないし、また、あなたの体が社会の美しさの基準を満たしていないかもしれないことを認めます。最後に、あなたのユニークな機能をチェックしてください。私たちはすべて、異なる強み、弱み、特性を持つ美しく複雑な個人です。他の人とそれらを共有することによって、あなたの栄光を！お気に入りの体の部分（そばかすや傷跡など）を見せている自分の写真を撮ってみてください。だからあなたは、伝統的な美しさの理想に適合していない人を含め、すべての人のためのより大きな受け入れと自己愛に向けた動きの一部になるでしょう。

覚えておいてください、体の陽性と一緒に体の中立性を促進するだけでなく、外観です。私たちの体がどのように見えるかではなく、どのように機能するかに焦点を当てることで、私たちは、内側と外側-私たちが本当にいる人のために自分自身を大切にすることを学ぶことができます。