Il termine «stress minoritario» si riferisce a diverse forme di stress derivanti dall'appartenenza a un gruppo oppresso. Questo stress può manifestarsi in modo diverso per ogni individuo a seconda della sua esperienza individuale, ma di solito include un senso di isolamento, emarginazione, stigmatizzazione e vittimizzazione a causa della propria identità. In questo contesto, i bisessuali sono spesso considerati instabili, indecisi, indecisi e indecisi, che possono favorire il senso di vergogna, l'insicurezza di se stessi, l'ansia, la depressione e persino il suicidio.
Studi hanno dimostrato che il supporto sociale è un fattore di protezione importante contro questi effetti negativi.
Il supporto sociale proviene da diverse fonti, tra cui famiglia, amici, partner, colleghi, gruppi sociali e comunità online. Copre le forme emotive, informative, valutative e strumentali di assistenza. Il supporto emotivo fornisce comfort, compassione e conferma, ascoltando o condividendo pensieri e sentimenti personali. Il supporto informativo fornisce suggerimenti, suggerimenti, conoscenze e risorse. Il supporto di valutazione aiuta le persone a valutare le opzioni e a prendere decisioni offrendo una prospettiva oggettiva. Il supporto strumentale richiede un aiuto pratico, come il denaro, i trasporti o la cura dei bambini.
Studi hanno dimostrato che le persone bisessuali che sperimentano un alto livello di assistenza sociale tendono a segnalare risultati migliori nel campo della salute mentale rispetto a coloro che hanno meno supporto. Il sostegno sociale riequilibra gli effetti negativi dello stress della minoranza sul benessere, garantendo un senso di appartenenza, riducendo l'isolamento, sfidando gli stereotipi, aumentando la resilienza e migliorando le capacità di affrontare le difficoltà. Ciò riduce anche il timore di rifiuto, vergogna e omofobia internalizzata che possono influenzare negativamente la salute mentale.
Non tutti hanno accesso alla stessa quantità di supporto sociale. Molti fattori contribuiscono, tra cui l'età, l'identità di genere, la razza/etnia, lo status economico e sociale, la posizione geografica, l'orientamento sessuale, lo status nelle relazioni e molto altro ancora. Inoltre, alcune fonti di sostegno sociale potrebbero non essere disponibili a causa di cancellazione, mancanza di fiducia o norme culturali.
Molti bisessuali si allontanano dalle loro famiglie a causa della disapprovazione della loro sessualità, costringendoli a cercare fonti alternative di supporto come amici, organizzazioni LGBT +, comunità online o terapeuti.
Per promuovere la salute mentale delle persone bisessuali, è importante per la società creare spazi sicuri in cui si sentano supportati e collaudati. Ciò include la creazione di politiche inclusive, la lotta contro le discriminazioni, l'educazione degli altri sull'identità bisessuale, la sensibilizzazione ai problemi di salute mentale e la fornitura di risorse e servizi adeguati alle loro esigenze.
I bisessuali devono dare la priorità a metodi di autosufficienza quali attenzione, esercizio, meditazione, registrazione, terapia e comunicazione con le persone di supporto.
Gli alleati possono svolgere un ruolo cruciale ascoltando attivamente, confermando la propria esperienza, sostenendo il cambiamento e sfidando i sentimenti bifobici.
In che modo il sostegno sociale allevia gli effetti dello stress delle minoranze e promuove la salute mentale delle persone bisessuali?
Una possibile spiegazione di questo fenomeno è che il sostegno sociale può aiutare a ridurre il senso di isolamento e solitudine tra le persone bisessuali che sono notoriamente associate ad un maggiore rischio di problemi di salute mentale (come depressione, ansia). Il sostegno sociale può anche fornire una fonte importante di conferma e conferma, contrastando gli stereotipi negativi e lo stigma che le persone bisessuali affrontano.