يشير مصطلح إجهاد الأقلية إلى مختلف أشكال الإجهاد الناتج عن العضوية في مجموعة مضطهدة. قد يظهر هذا الإجهاد بشكل مختلف لكل فرد اعتمادًا على تجربته الفردية، ولكنه ينطوي عادةً على الشعور بالعزلة والتهميش والوصم والإيذاء بسبب هويته. في هذا السياق، غالبًا ما يُنظر إلى المخنثين على أنهم غير مستقرين وغير حاسمين ومختلطين وغير صادقين، مما قد يساهم في الشعور بالخزي والشك بالنفس والقلق والاكتئاب وحتى الانتحار. أظهرت الدراسات أن الدعم الاجتماعي عامل حماية مهم من هذه الآثار السلبية.
يأتي الدعم الاجتماعي من مصادر متعددة، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والشركاء والزملاء والمجموعات المجتمعية والمجتمعات عبر الإنترنت. يغطي أنواع الرعاية العاطفية والإعلامية والتقييمية والأدوات. يوفر الدعم العاطفي الراحة والتعاطف والتحقق من الصحة من خلال الاستماع أو مشاركة الأفكار والمشاعر الشخصية. ويقدم الدعم الإعلامي المشورة والتوجيه والمعرفة والموارد. يساعد الدعم التقييمي الأشخاص على تقييم الخيارات واتخاذ القرارات مع تقديم منظور موضوعي. يتطلب الدعم الفعال مساعدة عملية مثل المال أو النقل أو رعاية الأطفال. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المخنثين الذين يعانون من مستويات عالية من الدعم الاجتماعي يميلون إلى الإبلاغ عن نتائج أفضل للصحة العقلية من أولئك الذين لديهم دعم أقل. ويوازن الدعم الاجتماعي بين التأثير السلبي لضغط الأقليات على الرفاه من خلال توفير الشعور بالانتماء، والحد من العزلة، وتحدي القوالب النمطية، وزيادة المرونة، وتحسين مهارات التأقلم. كما أنه يقلل من الخوف من الرفض والعار ورهاب المثلية الداخلية، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة العقلية.
لا يحصل كل شخص على قدر متساو من الدعم الاجتماعي. تساهم العديد من العوامل في ذلك، بما في ذلك العمر والهوية الجنسية والعرق/العرق والحالة الاجتماعية والاقتصادية والموقع الجغرافي والتوجه الجنسي وحالة العلاقة وغير ذلك. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تكون بعض مصادر الدعم الاجتماعي متاحة بسبب البعد أو انعدام الثقة أو المعايير الثقافية.
ينأى العديد من ثنائيي الجنس بأنفسهم عن عائلاتهم بسبب عدم موافقتهم على حياتهم الجنسية، مما يجبرهم على البحث عن مصادر بديلة للدعم مثل الأصدقاء أو منظمات LGBTQ + أو المجتمعات عبر الإنترنت أو المعالجين.
لتعزيز الصحة العقلية للأشخاص المخنثين، من المهم للمجتمع إنشاء مساحات آمنة يشعرون فيها بالدعم والاختبار. وهذا يشمل وضع سياسات شاملة، ومعالجة التمييز، وتثقيف الآخرين حول الهوية ثنائية الجنس، وزيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية، وتوفير الموارد والخدمات المصممة لتلبية احتياجاتهم.
يجب على ثنائيي الجنس أنفسهم إعطاء الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل اليقظة وممارسة الرياضة والتأمل واليوميات والعلاج والتواصل مع الأشخاص الداعمين.
يمكن للحلفاء لعب دور حاسم من خلال الاستماع بنشاط، والتحقق من صحة تجاربهم، والدعوة إلى التغيير، وتحدي المشاعر ثنائية الرهاب.
كيف يخفف الدعم الاجتماعي من آثار إجهاد الأقليات ويعزز الصحة العقلية للأشخاص المخنثين ؟
أحد التفسيرات المحتملة لهذه الظاهرة هو أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة بين الأشخاص المخنثين المعروفين بأنهم مرتبطون بزيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية (مثل الاكتئاب والقلق). ويمكن للدعم الاجتماعي أيضا أن يوفر مصدرا هاما للتحقق من الصحة والتحقق منها، وأن يتصدى للقوالب النمطية السلبية والوصمة التي يعاني منها الأشخاص المخنثون.