"少数派压力"是指由于被压迫群体的成员身份而产生的各种形式的压力。根据每个人的个人经历，这种压力可能会以不同的方式表现出来，但通常会因其身份而包括排斥，边缘化，污名化和受害感。在这种情况下，双性恋者通常被视为不稳定，犹豫不决，难以辨认和不诚实，这可能导致羞耻，自我怀疑，焦虑，抑郁甚至自杀的感觉。研究表明，社会支持是防止这些负面影响的重要保护因素。社会支持来自多个来源，包括家庭，朋友，合作伙伴，同事，社区团体和在线社区。它涵盖了情感，信息，评估和工具帮助类型。情感支持通过倾听或分享个人思想和感受来提供安慰，同情和确认。信息支持提供建议，建议，知识和资源。评估支持通过提供客观的视角来帮助人们评估选择和决策。工具支持需要实际帮助，例如金钱，交通或儿童保育。研究表明，经历过高水平社会支持的双性恋者比那些支持较少的双性恋者更容易报告更好的心理健康结果。社会支持通过提供归属感，减少孤立，挑战陈规定型观念，增强韧性和提高克服困难的技能来平衡少数群体的压力对福祉的负面影响。它还减少了对排斥、羞耻和内在同性恋恐惧症的恐惧，这些恐惧症可能对心理健康产生负面影响。并非所有人都能获得同等数量的社会支持。这得益于许多因素，包括年龄、性别认同、种族/族裔、社会经济地位、地理位置、性取向、关系状况等等。此外，由于偏远，缺乏信任或文化规范，可能无法获得某些社会支持来源。
许多双性恋者由于不赞成自己的性取向而与家人疏远，迫使他们寻求其他支持来源，例如朋友，LGBTQ+组织，在线社区或治疗师。为了促进双性恋者的心理健康，为社会创造安全的空间，使他们感到受到支持和考验是很重要的。这包括制定包容性政策，打击歧视，教育他人了解双性恋身份，提高对心理健康问题的认识，并提供适合其需求的资源和服务。双性恋者自己必须优先考虑自我照顾的方法，例如正念，锻炼，冥想，日记，治疗以及与支持者的交流。盟友可以通过积极倾听、确认自己的经历、倡导变革和挑战双重恐惧情绪来发挥关键作用。
社会支持如何减轻少数群体压力的影响，促进双性恋者的心理健康？
对这种现象的一种可能的解释是，社会支持可以帮助减少双性恋者之间的孤立感和孤独感，他们已知与心理健康问题（例如抑郁，焦虑）的风险增加有关。社会支持也可以提供一个重要的确认和确认来源，同时消除双性恋者面临的负面定型观念和耻辱。