Intimità sessuale e disturbi legati allo stress
Lo stress è una parte inevitabile della vita che può avere un impatto serio sia sulla salute fisica che mentale. Questo è definito comè la risposta di una persona a qualsiasi esigenza "(Smith, 2019).
Studi recenti hanno dimostrato che determinate attività, come l'intimità sessuale, possono aiutare a ridurre i livelli di stress e prevenire disturbi legati allo stress come ansia e PTSD. In questo articolo sarà studiato come l'intimità sessuale influisce sullo stress e se può essere un fattore protettivo da queste condizioni.
L'intimità sessuale si riferisce a un atto di coinvolgimento nell'attività sessuale con un'altra persona per piacere, connettività o riproduzione. Anche se alcune persone possono sentirsi a disagio a parlare di questo argomento, è importante riconoscere il suo potenziale ruolo nella gestione dello stress. Con l'intimità sessuale, le persone spesso sperimentano livelli elevati di ossitocina, l'ormone associato con il senso di amore e affetto (DeLamater & Hertenstein, 2018). L'ossitocina riduce anche il livello di cortisolo che provoca la risposta del corpo allo stress. Questo calo di cortisolo permette alle persone di rilassarsi, sentire più emozioni positive e affrontare lo stress in modo più efficace.
L'intimità sessuale rilascia endorfine che creano sensazioni piacevoli e contribuiscono al benessere generale (Ottoni et al., 2020). Questi vantaggi rendono la vicinanza sessuale uno strumento promettente per ridurre lo stress e prevenire disturbi legati allo stress.
Non tutte le esperienze sessuali sono create uguali quando si tratta di gestire lo stress.
Incontri casuali senza connessione emotiva possono aumentare l'ansia piuttosto che ridurla (Murphy et al., 2017). Inoltre, alcune attività, come l'uso eccessivo di pornografia, possono portare a dipendenza e comportamenti compulsivi, che peggiorano ulteriormente i problemi di salute mentale (Fisher, 2015). Quindi le persone devono affrontare l'intimità sessuale consapevolmente per raccogliere i suoi effetti protettivi contro i disturbi legati allo stress.
Un altro aspetto importante da considerare è che l'intimità sessuale può essere un meccanismo irreale per superare le difficoltà di alcune persone, in particolare di coloro che hanno subito un trauma o un abuso. Anche se la vicinanza sessuale può inizialmente fornire un sollievo temporaneo dallo stress, con il tempo può diventare una strategia disadaptiva per superare che peggiora i sintomi di PTSD (Hartmann & Nahum-Shani, 2019). Le persone dovrebbero chiedere aiuto professionale se pensano che la loro attività sessuale diventa dannosa o fuori controllo.
L'intimità sessuale può potenzialmente essere un fattore protettivo contro disturbi legati allo stress, come ansia o PTSD.
Ciò richiede che le persone partecipino a incontri consensuali ed emotivamente intensi, evitando al contempo comportamenti addictivi. Con una corretta guida e supporto, l'intimità sessuale può contribuire al benessere e ridurre l'impatto dello stress sulla vita quotidiana.
L'intimità sessuale può essere un fattore protettivo contro disturbi legati allo stress come ansia o PTSD?
Sì, studi hanno dimostrato che le relazioni intime possono fornire un buffer efficace contro le esperienze di stress e rafforzare la salute mentale, anche riducendo i sintomi di ansia e PTSD. I ricercatori hanno suggerito diversi meccanismi con cui questo avviene, tra cui l'aumento dei livelli di ossitocina (l'ormone associato ai legami sociali) e il miglioramento della regolazione dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrenale.